ゆうや「また仕事を辞めた。俺って、クズなのかもしれない…」
そう思っていた時期が、僕にもありました。
警察官を辞めたあと、実家に引きこもった1年間。
その後も転職を繰り返し、「また逃げた」「自分はダメだ」と何度も自己嫌悪に陥りました。
まわりの同級生はちゃんと働いているのに、僕だけが取り残されている…。そう感じていました。
でも今ならはっきりと言えます。逃げ癖がある＝クズ、なんてことは絶対にありません。
むしろ、限界を超えても逃げられない人のほうが、心や体を壊してしまう。
「逃げた」という行動には、必ず理由があります。
それは、合わない仕事を無理に続けていたせいかもしれないし、育ってきた環境が影響していたのかもしれません。
この記事では、かつて逃げ続けた僕自身の経験もふまえて、「逃げ癖」と呼ばれる行動の背景や、その後どう生き直せたかをお話しします。
あなたが今、少しでも「クズかもしれない」と感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。
ゆうやその悩み、あなたのせいじゃない可能性が高いです。
そんなふうに自分を責め続けていませんか？
でも、その思考は本当にあなた自身の欠陥なのでしょうか。
まず知っておいてほしいのは、「逃げる＝悪いこと」と刷り込まれてきた背景があるということです。
こうした環境に長くいれば、
と思い込んでしまっても無理はありません。
僕自身、警察官時代に強いストレスとプレッシャーで心が限界を迎え、適応障害とうつで退職しました。
その後、実家に引きこもった1年間は
と自分を責め続けていました。
でも今になって思うのは、「あのとき逃げていなかったら、心が壊れていた」ということです。
つまり、逃げることは“弱さ”ではなく“自分を守る行動”だったと気づけました。
たとえば心理カウンセラーやキャリアコンサルタントも、「ストレスの強い環境から離れるのは正常な自己防衛反応」と説明しています。
たとえば厚生労働省も、企業に対して「ストレスチェック制度」の導入を義務化し、従業員の心の不調を放置せず、早期に気づいて対応することの重要性を示しています。
無理に我慢し続けるのではなく、
という選択も、心の健康を守る正しい手段なのです。
（参考：厚労省｜ストレスチェック制度）。
そんな自分を「逃げ癖がある」と責めていませんか？
でも、それは本当に“逃げ癖”ではなく、あなたに合っていない仕事を無理に続けているサインかもしれません。
警察を退職してから、
僕は短期間でいくつも職を変えました。
そのたびに「自分には逃げ癖がある」と思っていましたが、今振り返るとどれも共通点があったんです。
つまり、僕が辞めてきた仕事は“根本的に自分の強みや価値観とズレていた”んです。
無理をして働き続けると、遅かれ早かれ限界が来ます。
強いストレスは、自律神経や睡眠リズム、集中力、自己肯定感まで影響を与え、最終的にはうつ症状を引き起こすこともあります。
だからこそ、「逃げたい」と感じた時点で一度立ち止まってほしいんです。
それは“怠け”ではなく、“体と心の緊急アラート”かもしれません。
僕が自分の適性に向き合い始めたのは、ASSIGNという無料の適職診断アプリを使ってからでした。
このアプリは、あなたの性格・価値観・スキルから
までデータで見える化してくれます。
診断を受けて、「自分は人とじっくり向き合う仕事に向いていて、数字やノルマで管理される職場が苦手だったんだ」とハッとしました。
この“気づき”がなければ、僕はきっと今でも「逃げ癖＝自分の弱さ」だと思い込んだままだったと思います。
「逃げ癖がある自分を変えたい」
そう思っても、いきなり立ち直るのは難しいものです。
でも実は、小さな成功体験の積み重ねが、自己肯定感と「続けられる力」を育ててくれます。
実家から飛び出してリゾートバイトに行ったとき、正直すごく不安でした。
「また途中で辞めてしまうんじゃないか」「逃げ癖が出てしまうんじゃないか」と。
でも実際には、食費も家賃も無料で生活コストがかからず、人間関係も比較的ゆるやかだったので、4ヶ月間しっかり働けました。
この小さな成功が、次の行動の自信になったんです。
「逃げ癖をなくす」ことを目指すよりも、そもそも逃げなくていい環境に身を置くことのほうが、現実的で有効です。
そうしたストレス源から離れたとき、人は自然と「逃げたい」と感じなくなります。
実際、僕も環境が変わっただけで「継続する力」が自然とついてきました。
だからこそ、逃げ癖を個人の欠陥と決めつけず、環境のミスマッチに目を向けてほしいんです。
どうしても一歩を踏み出せないときは、第二新卒エージェントneoのようなキャリア支援サービスを活用するのもひとつの方法です。
このサービスでは、1人あたり平均8時間もの丁寧な面談を通じて、あなたの不安やこれまでの経緯をしっかり聞いたうえで、合う職場を提案してくれます。
実際に僕も、話をじっくり聞いてもらえる経験が初めてで、「ここなら信頼してみてもいいかもしれない」と感じられたのを覚えています。
ゆうや「逃げ癖があるのは自分の性格が弱いから」
そう決めつけていませんか？
でも実は、その傾向には育った環境や親との関係が大きく関わっている可能性があります。
たとえば、こんな親のもとで育った人は多いはずです。
こうした環境では、失敗＝悪、逃げる＝クズという価値観が無意識に刷り込まれていきます。
僕も警察官を辞めたとき、周囲から「せっかく公務員になったのにもったいない」と言われました。
その言葉がずっと胸に刺さって、「また逃げたらダメだ」「期待を裏切った」と自分を責め続けました。
でも、本当に苦しかったんです。
ゆうや誰にも相談できず、ただ「我慢が足りない」と思い込んでいました。
確かに、過去の育ちや親の影響は変えられません。
でも、それに縛られてこれからも自分を責め続ける必要はありません。
むしろ、その価値観が苦しみの原因になっていたなら、「それは親の考え方。自分には合わない」と手放していくことが大切です。
ゆうや「逃げてばかりの自分に未来なんてあるのか」
僕は、そう思いながら引きこもっていた時期がありました。
警察官を辞めて実家に戻り、1年間はほとんど家から出ませんでした。
布団から出られない日も多く、「自分は社会に必要とされていない」と感じていました。
でも、少しずつ行動する中で、状況は変わっていきました。
5回転職しましたが、今は「自分らしい働き方」で年収700万円を超えました。
あのとき逃げた自分がいたから、今があります。
人生に無駄なことはありません。
たとえ逃げた経験があっても、それは「自分を守るために必要だった行動」であり、そこから学べることはたくさんあります。
問題は、逃げたことではなく、「そのあとどうするか」。
僕は、そこから逃げずに向き合ったからこそ、今があります。
逃げたって、失敗したって、何度だって人生はやり直せます。
大切なのは、自分の弱さを受け入れて、次にどう進むかを考えること。
その過程で、一人では難しいなら誰かに頼る勇気を持つことも、立派な選択です。
「逃げ癖がある＝末路が悲惨」というイメージがありますが、これは一面的な見方です。
むしろ、限界まで我慢して心身を壊してしまう方がよほど危険です。
逃げ癖ではなく「自分に合わない環境に反応しているだけ」のケースも多く、環境を整えることで安定して働ける人もたくさんいます。
はい、可能です。
ASSIGNのような無料の適職診断アプリでは、あなたの性格や価値観から
を分析してくれます。
自分の“逃げパターン”に気づくだけでも、進むべき方向が見えてきます。
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すべてがそうとは限りませんが、強い倦怠感・集中力低下・自己否定が続くようなら、うつ症状の可能性もあります。
という状態が長引く場合は、一度心療内科や専門家への相談をおすすめします。
確かに職歴が短いことは選考上マイナスになることもありますが、それ以上に大切なのは「その経験から何を学び、今どう考えているか」です。
第二新卒エージェントneoのように、丁寧に経緯を聞いてくれる転職支援サービスを活用することで、あなたの強みや可能性をきちんと伝えることができます。
「逃げ癖を直す」というよりも、まずは「逃げたくなる原因」を明らかにすることが先決です。
それが仕事の内容か、人間関係か、評価制度か……。
原因を特定できれば、無理に耐えるのではなく「逃げなくて済む環境」を選ぶことが可能になります。
診断ツールや面談支援を使って、自分の傾向を客観的に把握することから始めてみましょう。
「逃げ癖がある自分はクズだ」と思って苦しんでいるあなたへ。
この記事を通して伝えたかったのは、逃げることは“弱さ”ではなく、“必要な選択”だということです。
僕も、何度も逃げて、何度も悩んで、ようやく今の自分を築くことができました。
何度だって、逃げていい。何度でもやり直せますからね。
そう思ったら、以下のサービスを活用してみてください。
あなたが今抱えている「逃げたい気持ち」は、決して甘えではなく、自分らしく生きるためのサインかもしれません。
三浦 祐也（Miura Yuya）
元警察官 → 現・BtoB化学素材営業マン／キャリア系SEOブロガー
20代で警察官を辞めた当時、 「この先どうすればいいのか」「自分は何に向いているのか」まったくわからず不安ばかりでした。
そんな中で、無料でAIが適職を診断してくれるアプリASSIGNを利用したことが転機でした。
このように自分の強みや適性が明確になり、「方向性を言語化する」手助けになりました。
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求人の紹介をせず親身に相談に乗ってくれる、ポジウィルキャリアも有効でした。
当サイトは、そうした自分の経験と、発信活動を通じて寄せられた相談をもとに 「キャリアに迷う人が、自分なりの答えを見つける手助けになれば」と思って運営しています。
