💼 「働くのが怖い」は克服できます。まず相談から
元ニート・ひきこもり経験者でも正社員になれました。
働きたいけど、トラウマがあって働くのが怖い…。
この記事は、働くことに対してトラウマを抱えている人に向けて書きました。
もしあなたが以下のような経験をしているなら、この記事が役に立ちます。
これらの経験は、僕が実際に経験したものです。
僕は大学在学中に就職できずニートになり、引きこもりを経験、そのあと就職するもパワハラを受けて退職。
適応障害になり、１年間の引きこもりを経験しています。
ゆうやしかし現在はトラウマを乗り越えて社会復帰。今年で社会復帰6年目になります。
今回はこれらの背景を持つ僕が、働くのが怖いと感じている20代に向けてトラウマの乗り越え方を解説します。
働きたいけど働けない人はぜひ参考になさってください。
ここでは以下のトラウマを乗り越える方法を解説していきます。
詳しくみていきましょう。
過去にいじめを経験している人は、他人との関係作りや新しい環境へ不安が強くなり、働くのが怖いと感じやすいです。
これに対する対処法を4つ紹介していきます。
1つ目は専門家のサポートを受けることです。
ここでいう専門家とは、心理カウンセラーやセラピストのことを言います。
彼らは豊富な専門知識を持っているので、トラウマに対して効果的なアプローチをしてくれます。
ただし専門家によってはレベルの低い人もいるので、事前にクチコミや評判をチェックしておきましょう。
2つ目は自信をつけることです。
フリーターそんな簡単に自信がついたら苦労しないよ
と思われそうですが、以下7つの方法を実践すれば自信がつきます。
夜に日記を書いたり、感情を紙に書き出すことで、自分の感情のクセに気付くことができる。
効果：ネガティブな思考パターンに気づき、減らすことで少しずつ自信を強化することができる。
SMARTの法則（※）を用いて、具体的な目標設定を行う。
小さな目標をクリアし続けることが、大きな目標を達成する唯一の方法。
※SMARTの法則については以下の記事で詳しく解説しています。
過去の成功体験を振り返り、リストアップする。
これによって自己肯定感が高まり、チャレンジ精神がアップする。
同じような価値観や目標を持つ人が集まるコミュニティーに参加することで、情報共有や支え合うことができます。
自分1人で悩んでも、視野が狭くなってしまい、良いアイデアは生まれにくいです。
僕はジェイックの就職カレッジに参加し、多くの仲間と出会うことができました。
失敗＝成長の機会と捉え、失敗から学ぶ姿勢を持つことは重要です。
これによって失敗をポジティブに捉えることができ、試行回数が増え、自ずと成功体験も増えていきます。
人生を変えるには睡眠、食事、運動の３つを整えることが重要とされています。
例：1日8時間の睡眠を取り、定期的なエクササイズを行い、バランスの取れた食事をとる。
この生活習慣を手に入れれば、心身の健康を手に入れることができ、自信や活力が湧いてきます。
より詳しい自信の付け方は、以下の記事にまとめています。
合わせて読みたい
働くのが怖い人は、自分に合う職場を見つけるために、事前に職場の雰囲気やカルチャーをリサーチするのも有効です。
とはいえ直接インタビューや訪問をするのはハードルが高いので、就職エージェントを利用するといいです。
たとえばジェイックや第二新卒エージェントneo、ウズキャリは、保有求人の雰囲気など、求人票だけではわからない情報を持っています。
完全無料で利用でき、後から料金を請求される心配もないので、話だけでも聞いてみるといいでしょう。
おすすめの就職エージェント
仕事をする以上、人との関わりを完全に避けることは難しいです。
しかし、なるべく人と関わらなくてもいい仕事はあります。
以下が、なるべく人と関わらなくてもいい仕事です。
これらの仕事は人との関わりが少ないので、対人関係が苦手な人でも働きやすいです。
自分に合った仕事を選んでみてくださいね。
家庭環境に問題を抱えている人が、働くことに対して恐怖心を抱いてしまう理由は以下の通り。
もしあなたがこれらの問題を抱えているなら、以下の解決策があります。
僕自身、幼い頃に両親が離婚しており悪い家庭環境で育ったので、家にいてもリラックスできず、常にストレスを感じていました。
しかし大人になって1人暮らしを始めてから人生が激変しました。
自分の人生を歩めるようになり、充実した日々を送れるようになったのです。
もしあなたが家庭環境に問題を抱えており、親の近くで生活しているなら、親元を離れるのも1つの手です。
住み慣れた環境から離れるのは勇気のいることですが、今の時代はインターネットや交通網の発達によって、簡単に引っ越しできますからね。
過去の職場でのパワハラや過労などの嫌な経験がある人は、これがトラウマとなり働くのが怖いと感じてしまいます。
この場合、転職活動を行う際に、職場の文化や働き方を事前にリサーチするのが有効です。
たとえば転職会議を使えば、以下のように実際に働いている人たちの口コミをチェックできます。
あるいは就職エージェントを利用するのもおすすめです。
優秀なエージェントは求人票だけではわからない会社の雰囲気なども熟知しています。
たとえば以下のエージェントは利用者の評判も良く、僕も利用していました。
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あとはアルバイトや非正規雇用から少しずつ仕事に慣れていくのもいいでしょう。
長く仕事から離れていた人が、いきなりフルタイムの仕事に戻るのはきついですからね。
激しい競争に疲れて、働くこと自体がストレスになっている人は以下の対処法を試してみてください。
引っ越しする余裕のある人は、地方に転職してのんびり生活するのも1つの手です。
過去に仕事で大失敗したことがあり、これがトラウマになっている人もいるでしょう。
この場合、以下の対策があります。
人間誰しも失敗することはあります。
大切なのは失敗から学びを得て、同じことを繰り返さないことです。
働くのが怖い20代は、なぜ働くことにトラウマを抱えているのか、原因を理解し、それに対処するためのアプローチを実践することが重要です。
専門家のサポートを受けたり、ストレス解消の方法を見つけたり、少しずつ社会復帰することで、トラウマを克服し、自信を取り戻せます。
日本には約18,000もの職種があるので、あなたにピッタリの仕事は必ず見つかります。
自分の価値観や強み・弱みを理解し、ぜひ自分らしい人生を歩んでくださいね。
というわけで今回は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
【参考】サポートの質が高いエージェント
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❓ よくある質問
三浦 祐也（Miura Yuya）
元警察官 → BtoB化学素材メーカー営業 → キャリア系ブロガー
20代で警察官を退職後、転職6回・短期離職3回を経験。「経歴に不安がある人が、自分に合った仕事を見つける」ための情報を、実体験ベースで発信しています。
フリーター・ニート・第二新卒・既卒など「訳あり」経歴で悩んでいる方に、本当に役立つ転職エージェントやキャリアサービスだけを厳選して紹介。実際に使って良かったものしかおすすめしません。
