「転職を繰り返す自分は病気なのでは？」
そんな不安を抱えていませんか？
転職を繰り返すことに対して、「自分に問題があるのでは？」と感じる方は少なくありません。
しかし、転職を繰り返す理由は人それぞれであり、必ずしも病気が原因とは限りません。
本記事では、転職を繰り返す人の心理や背景について解説し、そのような状況から抜け出すための方法をご紹介します。
自分を責める前に、まずは原因を正しく理解し、前向きな一歩を踏み出しましょう。
「転職ばかりしている自分はどこかおかしいのでは……」
そう感じてしまう人は、決して少数派ではありません。
何度も職場を変えていると、周囲の目が気になったり、履歴書に自信が持てなかったりと、自分自身に「原因がある」と考えがちです。
しかし、転職を繰り返すからといって、それが即「病気」であるとは限りません。
この章では、よくある誤解や、実際に「病気が関係している可能性のあるケース」について、わかりやすく整理していきます。
まず最初にお伝えしたいのは、「転職回数が多い＝精神疾患」という単純な因果関係は存在しないということです。
たとえば、以下のような事情でも転職は発生します：
これらは、むしろ「健康に生きるための適応反応」とも言えるでしょう。
一方で、以下のようなパターンが続いているなら、一度立ち止まって心の状態を見直すタイミングかもしれません。
このようなケースでは、うつ病・適応障害・ADHDなどが関係していることもあります。
もし心当たりがあるなら、無理にがんばり続けるのではなく、一度メンタルクリニックで相談するのも選択肢のひとつです。
「また転職したの？」という周囲の視線は、ときに強いプレッシャーになります。
しかし、それに振り回されすぎると、ますます自分を見失ってしまう危険性があります。
転職は、自分の人生をよりよくするための手段です。
誰かと比べるのではなく、「今の自分にとって必要かどうか」を軸に判断しましょう。
「転職が続くと、気持ちの面でどんどん追い詰められていく」
これは、多くの方が共通して抱えるリアルな声です。
履歴書の職歴欄が埋まっていくたびに、「また辞めてしまった」「自分はダメなんじゃないか」という思考が積み重なっていきます。
ここでは、転職を繰り返す人が陥りやすい3つの悩みを紹介します。
「自分は続かない人間だ」「また期待を裏切ってしまった」
そうやって、自分を責める思考が習慣化してしまう人は少なくありません。
何度も退職を経験することで、「自分には何も取り柄がない」という思い込みにとらわれ、自己評価が極端に低くなるケースもあります。
「このままではずっと定職に就けないのではないか」「老後どうなるのか」
転職を繰り返すうちに、キャリアの軸を見失い、将来に対する漠然とした不安に襲われる人も多くいます。
特に20〜30代のうちはまだやり直せると分かっていても、年齢が上がるにつれ焦りが強くなる傾向があります。
親・友人・パートナー、そして世間の目……。
「また仕事辞めたの？」という一言に傷ついた経験がある方も多いのではないでしょうか。
人目を気にしすぎて、本来の自分らしい選択ができなくなるのは本末転倒です。
大切なのは、他人の期待に応えることより、自分の心が納得できる選択をすることです。
転職を繰り返すことに悩んでいるなら、行動パターンを変えることが第一歩です。
ここでは、「なぜ繰り返してしまうのか」を見直しながら、根本的な改善策を具体的に解説していきます。
自己理解が浅いと、仕事選びの軸がブレ続けます。
「なんとなく」「楽そうだから」「人間関係が悪くないといいな」など、あいまいな基準で転職先を選ぶと、またミスマッチが起きやすくなります。
価値観・性格・得意なこと・苦手なこと・働き方の希望などを洗い出し、譲れない条件と妥協できる条件を整理しましょう。
最近では、自己分析サポートを行うサービスも増えています。
転職を繰り返す人ほど「誰にも相談せず一人で決めている」傾向があります。
しかし、主観だけでは気づけない「自分のクセ」や「考え方の偏り」もあるもの。
信頼できる第三者――キャリアカウンセラーや転職エージェントなどに相談することで、新たな視点や改善のヒントが得られます。
転職を繰り返す理由が、自分でも説明できない。
そんなときは、無理に理由を探すより、まず「心の状態」に目を向けることが大切です。
うつ病、HSP、ADHD、適応障害など、見えづらい「疲れ」や「脳の特性」が影響している場合もあります。
早期に気づくことで、必要な配慮やサポートを受けやすくなるため、早めの相談をおすすめします。
何度も転職を繰り返してしまう人ほど、「自分に向いている仕事がわからない」という悩みを抱えています。
でも、自分のことを一人で理解しようとするのは限界があります。
誰かに話すことで、自分の考えが整理され、新しい選択肢が見えてくることもあるんです。
ここでは、僕自身や同じような悩みを持っていた人たちが「相談してよかった」と感じた転職支援サービスを、リアルな視点でご紹介します。
正直、最初は「フリーター歓迎」なんて怪しいと思ってました。
でも、面談してみてびっくり。僕の転職理由や失敗パターンを深堀りしてくれて、「なぜ合わなかったのか」まで一緒に考えてくれたんです。
20代で「職歴に自信がない人」でも、本気で向き合ってくれる数少ないサービスだと感じました。
未経験・学歴不問・経歴に不安がある人でも大丈夫。
担当者の方がとにかく親切で、面接が苦手な僕でも安心して対策できました。
書類添削もすごく丁寧で、「どうしてこの会社に合うのか」を一緒に考えてくれるスタイルが印象的でした。
最初に診断を受けてみたら、自分が「どんな仕事に向いているのか」が意外とはっきりわかって驚きました。
「自分では普通と思っていた部分」が企業から評価されるポイントだったりして、自信が持てるきっかけになったんです。
自分に合う仕事がわからない人には、診断ツールとしても超おすすめです。
単に「転職先を探す」だけじゃなくて、人生全体を見直すきっかけをくれました。
「今までの選択が間違いだったわけじゃない」「自分にもできることがある」と思えたのは、ここで深く対話したおかげです。
モヤモヤしてる人にこそ、一度受けてみてほしいと思いました。
「転職ばかりで、自分は病気なんじゃないか」
そう感じるほどに、あなたはずっと不安と向き合い、がんばってきたのだと思います。
でも、何度転職したからといって、あなたの価値が下がるわけではありません。
大事なのは、これまでの選択を否定することではなく、「次どうするか」を見つけること。
もし一人で悩んでいるなら、信頼できる人に話してみることから始めてみませんか？
きっと、まだ見えていない可能性が、あなたにもあるはずです。
気になる質問をクリックすると、すぐに回答が表示されます。
いいえ、異常ではありません。
回数ではなく、背景にある理由が重要です。
環境・相性・価値観のズレなどが重なれば、誰にでも起こり得ることです。
はい、可能性はあります。
うつ病・HSP・ADHD・適応障害などが関与しているケースもあります。
気になる場合は心療内科などで早めに相談を。
不利に働く場合もありますが、戦略次第でリカバリー可能です。
転職理由や自己理解の深さをもって、一貫性あるキャリアを説明しましょう。
とてもよくある悩みです。
「また辞めてしまった」と思い続けると、自信を失いやすくなります。
環境とのミスマッチも多いため、まずは話せる相手をつくることが大切です。
自己分析＋診断＋他者の視点がカギです。
たとえば ASSIGN のような適職診断は、客観的な気づきを得るのに役立ちます。
いいえ、「甘え」ではありません。
現状を変えようとする行動力の表れです。
大切なのは、「なぜ辞めたいのか」をしっかり見つめ直すことです。
転職支援サービスや対話を通じて気づきを得た人が多いです。
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