ゆうや「26歳、もう人生終わったかもしれない」
そんなふうに思い詰めてしまう夜、僕にもありました。
26歳の僕は、ヒキニートで童貞、適応障害とうつ病の診断を受けて、誰とも会わず、昼夜逆転の生活。
将来も見えず、SNSの中の「普通の人たち」と比べては自己嫌悪に沈んでいました。
でもあるとき、ふと思ったんです。
「ここまで落ちたなら、あとは上がるだけじゃないか」と。
この記事では、そんな僕が抜け出すきっかけとなった「26歳というターニングポイント」について、リアルな体験とともにお伝えします。
もしあなたが今、人生のどん底にいると感じているなら大丈夫。
26歳は“終わり”ではなく、“始まり”にできる年齢です。この記事が、その一歩を踏み出す勇気になればうれしいです。
「まだ若いのに」「これからじゃん」と言われても、当事者にとってはそんな言葉こそがプレッシャーになります。
実際、26歳前後は大学卒業から数年が経ち、周囲と自分の差を強く意識しやすい年齢。
結婚・昇進・年収・職歴、すべてのレースから取り残されたような感覚に陥る人も少なくありません。
ここでは、僕自身の体験や多くの声から見えてきた、26歳で「人生詰んだ」と感じてしまう主な理由を解説します。
同級生は正社員として働き、結婚やマイホームの話をしているのに、自分はまだ何者にもなれていない。
そんな焦りが、26歳という年齢をより苦しく感じさせます。
ゆうや僕自身、26歳のときはヒキニートで、誰とも連絡を取らずにSNSだけを眺める毎日。
キラキラした投稿を見るたびに、心の中で「自分だけ取り残されてる」とつぶやいていました。
でも、SNSで見える世界は「ごく一部の上澄み」なんです。
現実には、見えないところで悩んでいる同年代もたくさんいます。
人生に早い・遅いはない。それに気づくだけでも、心の負担は少し軽くなります。
26歳という年齢で「これまで正社員として働いたことがない」となると、世間的には“アウト”扱いされてしまうこともあります。
僕もまさにその状態でした。
履歴書を開いても、空白期間がずらっと並び、面接にすら進めない。
ゆうや「もう取り返しがつかない」と何度も思いました。
でも、空白＝終わりではありません。
実際、26歳は未経験職へのチャレンジも可能な“ラストチャンス”の年齢とも言われています。
履歴書の空白期間をどう語るか、何を始めるかで、未来は大きく変わります。
適応障害やうつ病、パニック障害など、メンタルの不調を経験すると、「自分は社会不適合なんじゃないか」と強く思ってしまうことがあります。
僕自身も、26歳のときに診断を受けてから
と考えていました。
でも、メンタルの不調は「壊れてしまった」のではなく、「無理してきた結果」。
むしろ、立ち止まったことこそがターニングポイントになる場合もあります。
無理に“普通”を演じる必要はありません。回復の歩みを支えてくれる選択肢は、探せばたくさんあります。
26歳といえば、恋人がいたり、結婚を考え始めたりする年齢でもあります。
ゆうやでも僕は、恋愛経験ゼロで童貞。
「一生誰にも必要とされないんじゃないか」と本気で悩んでいました。
周りの「結婚しました」「彼氏ができた」みたいな投稿を見るたびに、自分には縁のない世界なんだと思えてしまう。
でも、恋愛や結婚に「正しいタイミング」なんて存在しません。
自分を好きになること、他人との関係性を育むことに、年齢の制限はないんです。
焦る必要はありません。あなたのペースで大丈夫です。
「もう終わった」と感じている今こそ、人生の再スタート地点です。
26歳は、社会人経験の有無に関係なく、方向転換がまだ十分に効く年齢。
ここからの行動次第で、未来の自分が「26歳がターニングポイントだった」と言える日がきます。
この章では、実際に人生を立て直していくための3つのステップを紹介します。
焦って行動する前に、今の自分を客観的に整理する時間を持ちましょう。
これまでの経験、得意・不得意、人間関係、体調、性格…。
一つひとつ書き出してみると、「自分のことを一番知らなかったのは自分だった」と気づくかもしれません。
僕も、当時は「何もない」と思い込んでいたけれど、よくよく振り返ってみると、配慮の細かさや忍耐力など、自分なりの強みがいくつも見えてきました。
過去を振り返ることは、自己否定ではなく、再出発の準備です。
自己分析が終わったら、行動のハードルを極限まで下げて、まず1歩動き出してみましょう。
例えば「朝9時に起きる」「カフェで読書する」「1日1社求人を見る」など、周囲と比べるのではなく、昨日の自分と比べて進めばいいんです。
ゆうや僕の場合は、「資格の資料請求」と「図書館に行く」から始めました。
動けば気持ちが変わり、気持ちが変われば、視界も変わります。
ひとりで全部なんとかしようとせず、頼れるものはどんどん使っていくのが正解です。
たとえば、アガルートのような通信講座で「勉強する習慣」を身につけるだけでも、自己効力感が戻ってきます。
また、仕事探しなら第二新卒エージェントneoのように社会人経験が浅い人向けの無料サポートもあります。
「こんな自分が使っていいのかな…」と思っても、“今の自分”のままでOKな場所を選ぶことが大切です。
26歳という年齢は、人生の中間地点でも、終点でもありません。
ここでの考え方や行動次第で、「終わった」と感じた26歳を“あのときが転機だった”と後から思えるようになることもあります。
この章では、実際にそこから抜け出した人たちの共通点や、僕自身の考え方の変化から、26歳をターニングポイントに変えるヒントを紹介します。
「26歳ならこれくらい普通」「今さらこんなことしてちゃダメ」といった“普通”の呪縛は、思っている以上に強い足かせです。
でも、実際に周囲をよく見てみると、人それぞれペースも背景もまったく違うことに気づきます。
僕も当時は、
と思っていました。
しかし、その“普通”は誰の価値観か？自分の人生に本当に必要か？と見つめ直すことで、だいぶ心が軽くなりました。
ゆうや大学卒業後、数ヶ月で職場を辞めて、そのままニート状態に。
すべてが自分を責めているように感じていました。
でも今振り返れば、僕が苦しかったのは“働いてないこと”ではなく、“働いてないと責められる”という思い込みだったんです。
自分のペースでやっていい。誰かの「普通」に自分を当てはめなくていい。
そう気づいてから、やっと前を向けるようになりました。
26歳という年齢を「遅れた」と捉えるか、「選び直せる最後のタイミング」と捉えるかで、その後の人生はまるで違ってきます。
実際、多くの人が20代前半で選んだ仕事や生き方に違和感を覚えながらも、「いまさら戻れない」と我慢を続けています。
でも、26歳は“間違いに気づいて軌道修正できる、ギリギリの安全圏”でもあるんです。
ゆうや安定を求めて選んだ公務員。でも、現場は合わずに1年半で退職。
そのあと数ヶ月、実家に引きこもる中で「なんでこんなことに…」と自分を責め続けていました。
でも今思えば、「あのまま続けてたら、もっと人生壊れてた」と確信しています。
辞めたことで、“自分はどんな環境が苦手か”がはっきりわかり、「向いてない働き方」を避ける目を持てました。
社会人経験があったからこそ、“本当に大事にしたい価値観”にも気づけたし、遠回りこそが僕のターニングポイントでした。
回り道に見えても、「選び直した」という自覚は、人生に強さを与えてくれます。
ずっと同じ環境にいると、「自分はダメなんだ」と思い込んでしまいます。
でも、場所を変えるだけで、評価される部分がガラッと変わることもあります。
たとえば、ジェイックのように、未経験からの正社員転職を支援してくれるところでは、「ブランクがあってもOK」「人柄重視」といった環境があります。
今の自分を否定しなくてもいい環境に出会えると、それだけで人生の流れが変わります。
そう思いながら、一人で苦しみを抱えてしまうのが26歳の“しんどさ”の正体かもしれません。
ゆうや僕自身、当時は親にも本音が言えず、友人とも連絡を絶っていました。
「何かを言えば言い訳に聞こえる」「現状を話すのが恥ずかしい」と感じていたんです。
ある日、思い切って昔のバイト先の先輩にLINEを送りました。
「何してるの？」という軽い雑談から始まったのに、気づけば2時間も電話していて、「自分はこのままでも大丈夫なんだ」と思えたんです。
状況は変わっていなかったけど、「話せた」というだけで、自分の中の“孤立”が溶けていった感覚がありました。
完璧なアドバイスなんて必要ありません。
人に頼るのは甘えじゃない。
むしろ、「人とつながれる力」は、これからの時代にこそ大事な強みです。
「人生を変えたい」と思っても、何をすればいいのかわからない。
それは、変化には“ドラマチックな決断”が必要だと勘違いしてしまうからかもしれません。
でも本当は、人生ってもっと小さな一歩で動き始めます。
外に出るのが怖かった頃、勇気を出して家から徒歩10分の図書館に行ったことがあります。
たったそれだけのことなのに、「やればできた」「今日はちゃんと動けた」と思えたんです。
それから徐々に、散歩、面接、バイト応募…と、行動を広げていけました。
大きな目標に向かうよりも、「昨日の自分をちょっとだけ超える」という積み重ねの方が、ずっと現実的で、確実に前に進めます。
今日1つだけ、「昨日の自分がやらなかったこと」をやってみてください。
どんなに小さくても、それはもう“ターニングポイント”の始まりです。
と思ってしまうのは自然なことです。
でも、実際には26歳こそ“第二のスタート”を切りやすい年齢でもあります。
ここでは、なぜ26歳からでもやり直せるのか、その理由を3つに分けて解説します。
新卒の頃よりも、少なからず社会の仕組みや職場の空気を知っている26歳。
この「ちょっと知ってる」感覚が、選択肢を現実的に見極める力になります。
自分が何に疲れ、何を避けたいのか。
それがわかるようになってきた今だからこそ、“本当に向いている仕事”や“無理のない働き方”にシフトできるのです。
企業側も、20代のうちは「ポテンシャル採用」として、経験や職歴より“伸びしろ”を重視します。
特に26歳は第二新卒枠としてラストチャンスの年齢にあたるため、未経験からのチャレンジには有利な時期です。
迷っている時間がもったいない。
今動けば、まだ「若手枠」として歓迎されるチャンスは十分に残されています。
20代前半までは“みんな同じルート”を期待されがちです。
でも26歳は、その同調圧力から少し外れて、「自分なりの人生」を考え始められるタイミングでもあります。
焦りがなくなるわけじゃないけど、「もう遅い」のではなく「これからどうするか」が主導権を握る年齢が、まさに26歳なんです。
ゆうや26歳の頃、僕はヒキニートで、童貞で、無職でした。
正直、毎日が「終わってる」としか思えませんでした。
外にも出られず、誰とも話さず、将来の話題になると呼吸が浅くなる。
自分だけが取り残されたような感覚。
周囲の同級生は正社員で働き、彼女がいて、社会の中に存在しているのに、僕は“いない人”のように感じていました。
朝起きて、天井を見て、「今日も何も変わらない」とため息をつく。
スマホを見るのも怖くて、連絡はすべて無視。
それなのにSNSだけは見てしまって、余計に落ち込む。
将来の不安よりも、“今このままの自分でいること”が何より苦しかった。
親とも会話がなくなり、「働かないの？」「もう26でしょ？」という一言が胸に刺さって抜けなくなりました。
でも、相談できる友達もいなくて、「こんな自分はもう人生詰んでる」と決めつけていました。
…でも、そんな僕でも、今はこうして「経験を言葉に変える」ことができています。
それは、特別な才能があったからではありません。ただ、小さなことから始めたからです。
ある日、ふとYouTubeで「無職から逆転した人の話」という動画を見つけました。
何気なくクリックしただけだったのに、その人の言葉が、胸に突き刺さったんです。
「何者でもない時期があるからこそ、自由に選べる」
その言葉が僕に一歩踏みだす勇気をくれました。
誰にも言わずに、こっそり申し込んだだけ。
でもその「申し込む」という行動が、自分の中で初めての“進展”だった。
届いたパンフレットを開くだけでドキドキしたし、「ここに通ったら、もしかして人生が変わるかも」と思えました。
僕は少しずつ外に出るようになり、誰かと話すことが怖くなくなりました。
同時に、ネットで自分に合う仕事や支援サービスを調べるようになって、
今の自分を責めるより、“未来の自分”に投資したほうがいい
と気づいたんです。
人は本当に、たった一歩で変われます。それがどんなに小さな一歩でも。
「26歳で人生終わった」と感じるのは、実は主観的な思い込みや焦りからくるものがほとんど。
でも現実には、社会全体で見ると26歳は“再スタート”に最適な年齢でもあるんです。
企業の多くは「第二新卒（卒業から3年以内の求職者）」を積極的に採用しています。
26歳前後はギリギリこの枠に入るラインで、むしろ即戦力とポテンシャルの両方を期待される年齢です。
実際、リクルートの調査では、第二新卒の転職成功率は年々上昇しており、“経験が浅くても採りたい”と考える企業が増えていることがわかります。
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ハローワークや転職サイトを見ても、「未経験歓迎」「学歴・職歴不問」という求人は20代がターゲットになっているケースが非常に多いです。
逆に30代を超えると徐々に求人のハードルが上がり、選択肢が狭まっていくため、26歳という年齢はチャレンジできる最後の“安全圏”とも言えます。
僕自身も26歳で引きこもりニートから社会復帰しましたし、同じように26歳でキャリアをリセットした人を何人も見てきました。
「遅すぎた」じゃなく、「今からでも変えられる」
その証明となる人たちが、実はあなたの身近にもたくさんいるはずです。
以下は、厚生労働省の調査による年齢別の転職成功率の一例です（※2024年統計）：
ご覧の通り、20代後半までは高水準の成功率をキープしており、「今動けばまだ間に合う」年齢であることが数字からも見えてきます。
とはいえ、論理やデータで割り切れないのが“詰んだ感”の正体。
メンタル面・行動面の両方から、どう乗り越えるかが大切です。
「なんで自分だけ…」と責めても、現実は動きません。
自己否定は最も大きな足かせです。
僕自身、「もっと早く動いていれば」「まともな人生だったら」と自分を責め続けた時期がありましたが、そんな時間はムダでした。
「なんとかなる」は魔法ではなく、自分が動いた結果として“なんとかなった”だけです。
「現実逃避」ではなく、「現実の変え方」を考えていくのがコツです。
環境が変われば、心も行動も変わります。
転職・引っ越し・人間関係の見直しなど、小さな環境の変化が心を軽くしてくれます。
僕は「居場所を変えた瞬間」から、人生の空気が少しずつ変わっていきました。
誰かに頼ることは甘えではありません。
自分の人生を守る手段としての“助けを借りる勇気”を持ってください。
公的支援、家族、友人、カウンセリング、転職エージェント…。選択肢は意外と豊富です。
「もう終わった」と感じているときほど、何をするかが大切です。
まずは過去の自分を振り返ることから始めましょう。
を書き出して、自分の軸を可視化します。
履歴書や職務経歴書を書くのが目的ではなく、「何にモヤモヤしているのか」「何を大切にしたいのか」を明らかにする作業です。
「正社員になるぞ」と意気込む前に、
週3のバイトに応募してみる・毎日5分だけ資格の勉強をしてみる
など、小さな行動から始めることが効果的です。
最初は1mmでもいいので、昨日の自分と違う動きをしたという「感覚」を積み重ねていくことが自信になります。
転職や引っ越し、シェアハウスへの移住など、物理的な環境変化は思考の切り替えに強力です。
「今の自分」を作っている環境を一新することで、新しい人間関係や価値観に触れやすくなります。
働いていなくても利用できる制度や、無料で使えるキャリア相談窓口も多くあります。
ひとりで全部背負うのではなく、「自立のための“準備期間”」として支援を使うという発想が重要です。
頑張ることばかりが正解ではありません。
無理に動いて壊れるくらいなら、心身を休めることの方が前向きな選択になる場合もあります。
僕もいったん「立ち止まる」ことで、自分に必要なことが見えてきました。
ここでは、僕自身が「人生を立て直したい」と思ったときに心から助けられた転職支援サービスを紹介します。
どれも無料で相談できて、経験が浅くても親身に対応してくれたものです。
僕が初めて本気で社会復帰を意識したときに出会ったのが、未経験・正社員就職に特化したジェイックでした。
正直、自信はゼロ。職歴も途切れていて、誰も雇ってくれないと思っていました。
でも、ジェイックの担当者はそんな僕にも真剣に向き合ってくれて、「どう生きたいか」を一緒に考えてくれました。
社会経験が浅くても大丈夫。面接対策から企業紹介まで、全部無料でやってくれます。
ゆうや「ジェイックがなかったら、今の自分はなかった」と心から思える存在です。
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ジェイックで再出発を果たした後も、僕はもっと自分らしい働き方を模索していました。
ゆうやそんなときに出会ったのが第二新卒エージェントneo
です。
「まだ本当の自分を活かせていない気がする」と感じていた僕に、担当者は親身にキャリアの棚卸しを手伝ってくれました。
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転職エージェントとは違い、ポジウィルは“人生相談”のようなキャリアカウンセリングをしてくれるのが特徴です。
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長くなりすみません。最後にまとめます。
26歳で「人生終わった」と感じてしまうのは、決して特別なことではありません。
むしろそれは、自分の人生をなんとかしたいという“本気のサイン”です。
ゆうや僕も同じように「もう無理かも」と思った時期がありました。
でも、ほんの小さな一歩を踏み出したことで、人生は少しずつ、でも確実に変わっていきました。
大事なのは、「このまま終わらせない」と決めること。
しばこちゃん焦らなくていいし、完璧じゃなくていい。
いま抱えている“モヤモヤ”に向き合う勇気こそが、これからの未来を動かしていく力になります。
もしもこの記事が、あなたを「まだ終わってないかも」という気持ちにできたのなら嬉しいです。
A. はい、可能です。
特に20代後半は「第二新卒」「未経験歓迎」などの求人も多く、社会的にも“やり直しがきく時期”とされます。
筆者自身も26歳の引きこもりニートから社会復帰できました。
A. 遅いと感じる理由の多くは「比較」や「焦り」です。
まずは“今の自分を否定しない”ことが大切です。
数字や体験談から「まだ間に合う」と理解することで、少しずつ前向きになれます。
A. まずは「一人で抱え込まないこと」が第一歩です。
無料で相談できる転職エージェントや、生活支援制度、キャリア支援サービスを活用して、小さな行動から始めましょう。
A. メンタルが限界のときは、まず“立て直し”を優先してください。
自治体の相談窓口や精神科・心療内科への受診も選択肢です。
「一時的に休むこと」も前に進むための戦略です。
A. 誰しもそんな時期はあります。
大事なのは「うまくいかない現実」を自分の価値と結びつけないこと。
状況は変わっていきますし、“詰んだ”と感じたときこそ、次のステップのチャンスです。
三浦 祐也（Miura Yuya）
元警察官 → 現・BtoB化学素材営業マン／キャリア系SEOブロガー
20代で警察官を辞めた当時、 「この先どうすればいいのか」「自分は何に向いているのか」まったくわからず不安ばかりでした。
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このように自分の強みや適性が明確になり、「方向性を言語化する」手助けになりました。
さらに、第二新卒エージェントneoやジェイックのような 経歴に不安のある人に特化したエージェントに相談する中で、具体的なキャリア像がクリアに。
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