かつての私は、そんな思いに押しつぶされそうになっていました。
しかし、実際に社会復帰し、今では正社員として働いています。
もちろん最初は怖くて、辛い時期もありました。
それでも一歩を踏み出せたから、今の自分があります。
この記事では、ニートや引きこもりの状態から社会復帰した私の体験談をもとに、
同じ悩みを抱えるあなたが前に進むための具体的な方法を紹介します。
「怖い」「辛い」と感じるのはあなただけではありません。
ですが、再スタートは誰でも可能です。
もし今、「このままでいいのか？」と悩んでいるなら、ぜひ最後まで読んでみてください。
社会から離れている時間が長くなるほど、復帰することへの恐怖や不安は大きくなっていきます。
私も同じでした。ここでは、当時のリアルな体験を交えてお話しします。
朝起きて、誰とも会話せずに1日が終わることも珍しくありませんでした。
コンビニで買い物をするだけでも緊張して、レジで「ありがとうございました」と言われると視線をそらしてしまう…。
友人からのLINE通知が鳴っても、「何て返せばいいんだろう」と考えているうちに既読すら付けられなくなる自分がいました。
テレビやSNSで同世代の活躍を目にすると、胸が痛みました。
履歴書に空白期間を書こうとすると、「何をしていたの？」と聞かれる場面を想像して手が止まります。
面接どころか求人サイトを開くことすら怖くなり、スマホを閉じて布団に潜り込む毎日でした。
家族からの視線も辛いものでした。
母親は心配そうに「そろそろ仕事探さないの？」と言いますが、私は返事ができませんでした。
父親は何も言いませんでしたが、夕食のときに沈黙が続くと胸が苦しくなりました。
親戚に会う日が近づくと、「今何してるの？」と聞かれるのが怖くて、その日を避けたこともあります。
日中に外を歩くと、スーツを着た人たちが忙しそうに働いています。
「自分は何をやっているんだろう…」と胸が締め付けられました。
夜になると将来が不安で眠れず、気づけば昼夜逆転。
「このまま取り返しがつかない大人になるのではないか」という恐怖が頭から離れませんでした。
こんな日々が続き、私は「社会に戻りたいけど怖い」という矛盾に苦しんでいました。
同じように悩んでいる人は少なくありません。
あなたも同じ気持ちを抱えているなら、それは決して特別なことではないのです。
このままではダメだと感じつつも、最初の一歩はなかなか踏み出せませんでした。
ですが、ある出来事をきっかけに、私は社会復帰に挑戦する決意を固めました。
次章では、そのきっかけについてお話しします。
私が社会復帰を決意したのは、ある日突然のことでした。
きっかけは小さな出来事ですが、その日を境に「このままでは終われない」という気持ちが芽生えたのです。
ある日、久しぶりに外へ出たときに、小学校時代の友人と偶然再会しました。
彼はスーツ姿で、仕事帰りだったようです。
笑顔で「久しぶり！何してるの？」と聞かれた瞬間、私は言葉に詰まりました。
「何もしてない…」と答えた自分の声が、妙に情けなく響いたのを覚えています。
その日は帰宅してからも胸がザワザワして落ち着きませんでした。
友人は普通に働いて、人生を進めているのに、私は何をしているのか…。
「このままでは本当に取り返しがつかない」と強く感じました。
その夜、久しぶりに家族と夕食を一緒にしました。
母は心配そうに「最近どうしてるの？」と聞きましたが、私は黙ったまま。
沈黙が続き、父がテレビを消したとき、部屋の空気が重くなったのをはっきり覚えています。
「このままでは家族にまで迷惑をかけ続ける」という自己嫌悪が一気に押し寄せました。
とはいえ、いきなり就職活動を始めるのは怖かった。
なので、私はまずネットで体験談を探し、社会復帰した人の方法を調べることから始めました。
そこには、適職診断を受けて自分に合った仕事を見つけた人や、資格を取得してキャリアチェンジした人の事例が多く載っていました。
「このままでは嫌だ。でも、どうすればいいかわからない」
そんな自分にとって、その情報は救いになりました。
まずは自分を知ることから始めよう。そう決意して、私は一歩を踏み出しました。
次章では、実際に私が行った具体的な行動についてお話しします。
社会復帰を決意しても、何から始めればいいのかわからず、最初の一歩でつまずきがちです。
私も同じでした。ここでは、私が実際に行った具体的なステップと、その中での失敗や学びを紹介します。
いきなり求人に応募するのは怖かったので、まずは自分に合った仕事を知ることから始めました。
そのとき役立ったのが、ASSIGNの無料適職診断です。
AIを活用して自分の強みや向いている職種を客観的に教えてくれるので、「どの方向に進めばいいのか」という道筋が見え、不安が和らぎました。
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次に、職種を絞ったうえで資格やスキルを身につけることにしました。
このとき利用したのが、オンラインで学べるアガルートと、ユーキャンです。
しかし、最初から順調だったわけではありません。
勉強を始めても3日で挫折したこともありました。
「やっぱり自分はダメなのか…」と落ち込む日もありましたが、
教材を1日10分だけ開くことから再スタートしたことで、少しずつ継続できるようになりました。
資格学習と並行して、転職活動もスタートしました。
そこで利用したのが、サポートが手厚いと評判の転職エージェントです。
最初の面接では緊張しすぎて頭が真っ白になり、ほとんど何も答えられませんでした。
帰宅して落ち込みましたが、担当者が「次はうまくいきますよ」と励ましてくれたおかげで、
「失敗してもいい。次に活かせばいいんだ」と気持ちを切り替えられました。
行動を続けるためには、メンタルケアと生活習慣の改善が欠かせませんでした。
私は次のようなことを意識しました。
これだけでも気持ちがかなり安定し、「動ける自分」に近づいている実感を持てました。
最初は週1回の外出や、オンライン面談など小さなステップから始めました。
慣れるにつれて、自信が少しずつ回復。
初めて内定をもらったときは涙が出るほど嬉しく、「自分にもできるんだ」という気持ちを取り戻せました。
こうして私は社会復帰の道筋を見出し、実際に正社員として働けるようになりました。
次章では、社会復帰後にどのように生活が変わったのかをお話しします。
ニートや引きこもり生活から社会復帰すると、最初は大変なこともあります。
ですが、続けるうちに見える景色は大きく変わりました。
働き始めて一番大きかったのは生活リズムの改善です。
朝起きて夜に眠るという当たり前のサイクルが戻っただけで、気持ちが安定しやすくなりました。
結果として、心身の健康も向上しました。
職場の人や仕事を通じて関わる人が増え、孤独感が大幅に減りました。
最初は人間関係に緊張しましたが、同僚とのちょっとした会話が日常の楽しみになり、
「自分は一人じゃない」と感じられるようになりました。
収入が安定したことで、将来に対する不安が軽くなりました。
趣味にお金を使えるようになったり、貯金を始められたことは大きな変化です。
「お金の不安がないだけで、心にこんな余裕が生まれるんだ」と感じました。
「働いて社会に貢献できている」という実感は、想像以上に大きいものでした。
過去に感じていた「自分には価値がない」という思い込みは、少しずつ薄れていき、「まだまだ成長できる」という前向きな気持ちに変わりました。
社会復帰前は「とりあえず働ければいい」という気持ちでしたが、働き始めると「もっとスキルを伸ばしてみたい」という意欲が湧いてきました。
その延長で資格取得に再挑戦したり、将来的にキャリアアップを目指す目標もできました。
最初の仕事はデータ入力のアルバイトでした。
パソコンを使うのは得意ではありませんでしたが、上司が根気よく教えてくれました。
初めて一人で入力作業を終えたとき、上司に「助かったよ、ありがとう」と言われ、胸が熱くなりました。
誰かに必要とされることがこんなに嬉しいのかと、涙が出そうになったのを今でも覚えています。
もちろん、良いことばかりではありません。
ある日、確認ミスで大切なデータを消してしまったことがありました。
「また迷惑をかけてしまった…」と顔が真っ赤になるほど落ち込みました。
しかし、そのとき上司が「誰でも失敗はあるよ。次にどうするかが大事」と声をかけてくれたのです。
その言葉で、「完璧じゃなくてもいい。失敗しても立て直せばいいんだ」と思えるようになりました。
この経験は、社会復帰後の大きな転機の一つになりました。
同僚との雑談も少しずつ増え、「前の自分では考えられなかった変化」を実感できました。
もちろん、社会復帰してすぐにすべてが解決するわけではありません。
それでも、一歩踏み出したことで未来の選択肢が広がったのは事実です。
次章では、同じ悩みを抱える方へのメッセージをお伝えします。
もし、今あなたが「このままでいいのかな…」「社会に戻りたいけど怖い」と思っているなら、その気持ちは痛いほどわかります。
私も同じ場所にいて、同じように悩んでいました。
でも、ここで声を大にして伝えたい。あなたは、変われるということを。
私は何度も失敗しました。
面接で頭が真っ白になり、仕事でミスをして自分を責めたこともあります。
布団の中で「やっぱり無理だ」と泣いた日もありました。
それでも、立ち上がることを諦めなかった。
完璧じゃなくてもいい。立ち止まってもいい。大事なのは、もう一度動くこと。
社会復帰なんて、最初から大きな目標に見えますよね。
でも実際には、小さな一歩で十分なんです。
あなたが動いたその一歩が、未来を変えるきっかけになります。
私は一人では動けませんでした。
でも、ASSIGNで自分の適職を知り、アガルートやユーキャンで資格を学び、ジェイックや第二新卒エージェントneoでサポートを受けました。
人やサービスに頼っていいんです。
「自分一人でなんとかしなきゃ」という思い込みを手放したとき、前に進むスピードは一気に変わりました。
過去の失敗や空白期間を悔やむ必要はありません。
「今日」が一番若い日です。
あなたがこの記事を読んでいるこの瞬間が、変わるためのチャンスなんです。
私は変われました。だから、あなたも必ず変われます。
怖さも不安も、そのままでいい。その気持ちを抱えたまま、一歩踏み出してください。
あなたの未来は、まだ終わっていません。
ニートや引きこもり生活から社会復帰するのは、決して簡単なことではありません。
怖さや不安、劣等感に押しつぶされそうになることもあるでしょう。
しかし、小さな一歩を踏み出すだけで、未来は大きく変わります。
私自身、最初はコンビニに行くことすら怖かったのに、今は正社員として働き、将来の目標まで持てるようになりました。
大切なのは、完璧を目指さないことです。失敗しても、立ち止まってもいい。
「それでももう一度動いてみる」、その繰り返しがあなたを前に進めます。
そして、ASSIGNやアガルート、ユーキャン、ジェイックや第二新卒エージェントneoなど、
あなたを支えてくれるサービスを活用することも忘れないでください。
あなたの未来は、まだ終わっていません。今日が、人生を変える第一歩です。
はい、可能です。
実際に30代で社会復帰した人はたくさんいます。
特にジェイックは 未経験・ブランクのある方でも歓迎してくれる求人が豊富です。
最初は誰でも怖いものです。
無理にいきなりフルタイムで働く必要はありません。
まずは在宅ワークや短時間の仕事、オンライン面談から始めるのもおすすめです。
また、ASSIGNのような適職診断を利用して、 人と関わる機会の少ない仕事を探すこともできます。
得意・不得意や性格によって適した仕事は異なります。
自分の強みや性格を把握した上で仕事を選ぶことが重要です。
ASSIGNの診断で適職を確認し、 必要に応じてアガルートや ユーキャンでスキルを身につけると安心です。
ブランクは確かに気になるポイントですが、対策をすれば不利にはなりません。
エージェントに相談し、面接での答え方や ブランク期間の説明方法を練習しておくことをおすすめします。
ジェイックや 第二新卒エージェントneoでは 面接対策を無料でしてくれるので活用しましょう。
まずは自分を知ることから始めてみてください。
ASSIGNで適職を診断して、 あなたに合う方向性を見つけると次の行動が明確になります。
三浦 祐也（Miura Yuya）
元警察官 → 現・BtoB化学素材営業マン／キャリア系SEOブロガー
20代で警察官を辞めた当時、 「この先どうすればいいのか」「自分は何に向いているのか」まったくわからず不安ばかりでした。
そんな中で、無料でAIが適職を診断してくれるアプリASSIGNを利用したことが転機でした。
このように自分の強みや適性が明確になり、「方向性を言語化する」手助けになりました。
さらに、第二新卒エージェントneo
やジェイックのような 経歴に不安のある人に特化したエージェントに相談する中で、具体的なキャリア像がクリアに。
求人の紹介をせず親身に相談に乗ってくれる、ポジウィルキャリアも有効でした。
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