仕事がキャパオーバーなので辞めるのはアリ？？
このようなお悩みにお答えしていきます。
はじめまして、ゆうやです。
この記事を書いているボクは無能すぎて20代で6度の転職を経験しています。
僕は無能すぎて、どんな仕事をしてもキャパオーバーになってしまい6度も転職をしました。
今回はこのような背景のボクが、キャパオーバーの仕事を辞めるか迷っている方に向けてチェックリストを用意しました。
この記事を読めば、キャパオーバーの仕事を辞めるかどうか判断できるようになります。
キャパオーバーの仕事を辞めたいと思うのは、向いてない仕事をしているだけです。
向いてる仕事なら、多少キャパオーバーの仕事を与えられても、それほどストレスを感じません。
むしろ成長の機会と捉えることができワクワクすらします。
明らかなブラック企業で働いているのにイキイキしている人っていますよね？
彼らは向いてる仕事をしているから、キャパオーバーの仕事でも楽しそうに働いているんです。
ではどうすれば向いてる仕事を見つけられるのか？
手っ取り早いのはASSIGNを使うことです。ASSIGNはわずか3分の診断を受けるだけで、あなたの性格を分析し、向いてる仕事を提案してくれます。
完全無料で利用できるので、電車の待ち時間や、会社の昼休みに使ってみるといいですよ。
では前置きはここまでにして本題に入っていきます。
結論：仕事のストレスが原因でメンタルや身体に変化があるなら、今すぐ辞めた方がいいです。
具体的に以下の変化が見られたら、辞めた方がいいサインです。
それぞれ説明していきます。
急激な体重変化のある人は、転職や休職を検討した方がよいです。
なぜなら急激な体重変化がある＝何らかの病気やストレスを抱えている可能性があるからです。
太り過ぎも不健康ですが、痩せ過ぎもまた不健康です。
身体を壊してからだと、元の状態に戻すまで時間もお金もかかります。
なので急激な体重変化のある人は、転職や休職を検討しましょう。
関連記事：休職したら人生終わりなんてウソ｜社会復帰マニュアル
過眠や不眠の症状がある人も、仕事を辞めた方がいいサインです。
睡眠はストレスによる影響を大きく受けるため、ストレスを抱えている人は、睡眠時間の増減が起きるのです。
なので最近、睡眠時間の増減があると感じる人は、仕事を退職or休職することを検討してみましょう。
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さっきまで楽しかったのに急に悲しくなるなど、気分の浮き沈みが大きくなった人は、何らかのストレスを感じています。
ストレスが貯まると、ふとした時にネガティブ感情が爆発するのです。
理想が高く、完璧主義な人ほど気分の浮き沈みが激しくなりやすいです。
「自分はこうあるべき」という『べき思考』によって自分を責めてしまうんですね。
あるいは他人の期待に応えようとして自分にプレッシャーをかけすぎる人も、この傾向が強いです。
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今まで楽しめていたことが楽しめないのは、心身が疲れている証拠。
心身が疲れると、脳の「幸せホルモン」であるセロトニンやドーパミンの分泌が低下します。
これによって、幸せを感じづらくなり、今まで楽しめていたことが楽しめなくなります。
今まで楽しめていたことが楽しめないと感じたら、退職したほうが良いサインです。
お酒やタバコの量が増えたのは、ストレスを抱えている証拠。
ストレスを抱えていると、ここまで紹介したような症状が起こり、心身の健康を害します。
さらにお酒とタバコ自体も、健康に悪影響なので、さらに心身がボロボロになります。
お酒やタバコの量が増えた人は、仕事を辞めたほうが良いです。
ストレスを抱えていると、集中力が続かなくなります。
たとえば心配事をしている時って、目の前のことに集中できませんよね。
キャパオーバーの仕事を抱えている人も、これと同じ。
キャパオーバーの仕事でストレスを抱える→集中が続かなくなる→さらに仕事が溜まる→ストレスが溜まる
この負のループによって、ますます仕事がツラくなります。
なので集中力が続かなくなったら、休職や退職を検討したほうがいいです。
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なぜキャパオーバーになるのか。その原因を知らなければ、対策の立てようがないですよね。
そこでこの章では、あなたが仕事でキャパオーバーになる原因を解説していきます。
キャパオーバーになる原因
それぞれ説明していきます。
人手不足の会社だと、キャパオーバーになるのは当然です。
たとえば100の仕事に対して社員が100名いる場合と、社員が10名しかいない場合を比べると、その差は明らかです。
当てはまる方は、採用担当者にお願いをするか、上司に頼んで仕事量を減らしてもらいましょう。
シンプルに無能な人もキャパオーバーになります。
たとえば1000ml入るペットボトルと350mlしか入らないペットボトルだと、前者のほうが多くの水を持ち運べますよね。
仕事もこれと同じで、人それぞれキャパが違うので、人によっては少ない仕事量でもキャパオーバーになります。
無能への対処法は、本記事の後半で解説しています。
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たとえばAさんには1つしか仕事がないのに、Bさんには10個の仕事が割り振られたとします。
この場合、Bさんは高確率でキャパオーバーになりますよね。
もしあなたがBさんと同じような状況なら、上司に相談して仕事量を調整してもらいましょう。
上司が無能だと、10分で終わる仕事が30分かかるため、部下のあなたはキャパオーバーになります。
なぜなら無能な上司の指示はわかりにくく、仕事を教えるのも下手だからです。
解決策は以下3つです。
関連記事：【限界】うざい上司の人間性が嫌いなら辞めるべき【ストレス】
ここまで読んで、キャパオーバーの仕事を辞めようと考えた人もいるでしょう。
しかし何も考えずに退職するのはキケンです。
何も考えずに退職すると、転職先でも同じような思いをするからです。
なのでキャパオーバーの仕事を辞める前には、以下のアクションを試してください。
それぞれ解説していきます。
はじめにやってほしいのは、向いてる仕事を見つけること。
向いてる仕事なら、キャパオーバーの仕事でもストレスを感じずに済むからです。
好きなゲームやスポーツをしているときは、多少の苦労も乗り越えられますよね。
仕事もこれと同じ。向いてる仕事を見つければ、キャパオーバーな仕事でもストレスを感じなくなります。
自分の性格を知り、世の中にどんな仕事があるのか知ることで、向いてる仕事を見つけられます。
具体的にはAIによる自己診断ツールASSIGNを使うのが便利です。
ASSIGNでは、わずか3分で以下のような診断結果を得ることができ、自分に向いてる仕事がわかります。
↑↑これは僕が実際にASSIGNで診断を受けた結果です。
この結果によれば、僕は独立志向が強いので、不動産やスタートアップが向いているそう。
実際に僕はスタートアップに転職したのですが、たしかに向いてる感じがします。
ASSIGNは無料で使えますし、診断も3分で終わるので暇な時に使ってみるといいですよ。
次に転職活動してほしいのですが、ポイントは在職中に転職活動することです。
在職中に転職活動すれば、あせって転職しなくて済むからです。
僕は焦って転職した会社を1ヶ月で辞めたことがあります。
僕のような失敗をしないためにも、転職活動は在職中にするのがベスト。
とはいえ、キャパオーバーの仕事をしながら転職活動するのは相当キツイですよね…。
そこでオススメなのが転職エージェントです。
転職エージェントは、コンサルタントがあなたの希望にマッチした求人を紹介してくれ、応募書類の添削や面接対策をしてくれます。
このため、1人で転職活動するよりも効率的に転職活動を進められます。
ゆうや効率よく転職活動するならエージェントの利用は必須！！
とはいえ日本に就職エージェントは約3万社あるので、その中から優秀なエージェントを見つけるのは砂漠でダイヤモンドを見つけるくらい難しいです。
そこで僕が実際に利用して良いと思ったエージェントを以下の記事にまとめておきました。
という悩みをお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。
②で転職先が決まったら、次は給料アップ交渉をします。
転職先が決まった状態なら強気で交渉できるからです。
実際に僕は、転職先が決まった状態で給料アップ交渉をし、給料5万円アップを勝ち取りました。
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悩む人転職はメンドウだな…。
という人は自分のキャパを上げましょう。
キャパを上げる方法は以下の通りです。
順に説明していきます。
ロジカルシンキングとは、物事を論理的に考える力のことです。
これができると、困難に対処できたり、物事をわかりやすく説明できるようになります。
ロジカルシンキングは、以下6つのポイントを押さえれば、誰でも身につけられます。
これらはビジネス書でも学べますが、ボクのおすすめはプログラミングを学ぶことです。
プログラミングでは、エラーと向き合うときに色々な原因を予測し、それに対する解決策を考えるためロジカルシンキングが身につきます。
たとえば好きな人にフラれた場合、ロジカルシンキングできる人は以下のように考えます。
このように、『事実』と『感情』を分けられるのがロジカルシンキングできる人の特徴です。
一方で、ロジカルシンキングができない人は、フラれた→最悪だ→自分には生きる価値がないと短絡的な考えに陥り、問題の解決から遠ざかります。
はなちゃんロジカルシンキングは社会人に必須のスキル！
資格の取得もキャパを上げるために有効です。
これに関しては、あなたの職種に合った資格を取得すると良いです。
たとえば仕事で英語を使うことが多いならTOEICや英検の勉強をしたりですね。
英語は世界で最も使われている言語ですし、学んでおいて損はない資格の1つです。
今はオンライン英会話も充実しており、地方にお住まいの方でも質の高い授業を受けられます。
おすすめの英会話サービスはこちらにまとめているので、参考にしてみてください。
ビジネス書を読むのも、キャパを上げるのに有効です。
オススメのビジネス書は古典と呼ばれるものですね。
たとえば「7つの習慣」や「人を動かす」「影響力の武器」あたりは、数十年前から読み続けられている名著です。
これらの作品を読んでおけば、ビジネスに必要なスキルをざっくり学べます。
本を読むのが苦手な人は、本の朗読サービス「オーディブル」を利用するのも1つの手です、
上司に相談し、仕事の量を減らしてもらうのも良いでしょう。
悩む人仕事の量を減らしてほしいと伝えたら、無能と思われるのでは？
と思うかもですが、相手の期待値を調整するのも大切です。
たとえば期待していたゲームの新作がショボかったらガッカリしますが、期待してないゲームが楽しかったら得した気分になりますよね。
仕事もこれと同じで、相手の期待値をコントロールするのは重要です。
少し無能と思われるくらいがちょうど良かったりします、
キャパオーバーの仕事をいきなり辞めるのではなく、いったん休職することでリフレッシュや適切な治療を受けるための時間を作れます。
これによって職場復帰できる場合があります。
また休職中でも給料が支払われる場合もありますし、病気で休んだ場合は健康保険から傷病手当金が支給されることもあります。
これによってお金の不安を抱くことなく、次のステップについて考えることができます。
それに休職なら、職歴に空白期間が生まれることもないので、転職活動で不利になることもありません。
ですので今の仕事がキャパオーバーだからといって、いきなり退職するのではなく、いったん休職することをおすすめします。
これらの方法を試しても状況が改善しない場合、退職を検討しても問題ありません。
具体的には、以下のサインが出ていたら退職を決断すると良いです。
結局のところ、退職するかは自分の健康や幸福にもとづいた主観でしか決められません。
今回はキャパオーバーの仕事を辞めたいと考えている人に向けて、退職すべきか判断できるチェックリストを紹介しました。
以下の特徴に当てはまっている場合は、辞めてもOKとお伝えしました。
しかし、何も考えずに退職するのはリスクが高いので、退職する前に、以下のアクションを起こしましょうと伝えました。
以上が今回のまとめです。
今の仕事がキャパオーバーだから辞めたいと思っている人は、ただ単に向いてない仕事をしてるだけです。
向いてる仕事をしていれば、キャパオーバーの仕事を与えられてもワクワクします。
この感覚は、モンハンやポケモン、ドラクエのようなRPGをイメージするとわかりやすいです。
強いボスキャラと戦うのってワクワクしますし、どうやって倒そうか夢中になって工夫しますよね。
仕事もこれと同じで、向いてる仕事をしてればキャパオーバーのタスクが舞い込んできてもワクワクするものです。
なのでキャパオーバーの仕事を辞めたいと思っているなら、そもそも自分に向いてる仕事とは？と自問してみてください。
ASSIGNを使えば、わずか3分でAIがあなたにピッタリの仕事を提案してくれるので、利用してみるのも1つの手です。
ASSIGNは無料ですし、たったの3分で結果が手に入るので忙しいあなたでも利用できるはずです。
というわけで今回は以上です。どうか素敵なキャリアを歩んでくださいね。
僕がジェイックと第二新卒エージェントneoを利用して転職したところ、非公開求人を含む約20社の優良企業を紹介してもらえました。
以前の僕は1年間の空白期間があるニートでしたが、今はホワイト企業に就職しワークライフバランスの充実を実現しています。
給料がアップしたことはもちろん、人間関係の良い職場に就職できたことが何よりも幸せです。
残業も月5時間以下なので、仕事終わりに勉強したりジムに通って、毎日が充実感で満たされています。
ジェイックと第二新卒エージェントneoは完全無料で利用でき、登録に1分もかかりません。
ニートやフリーター、既卒、第二新卒など、経歴にキズがある人でも利用できます。
登録したからって就職を強制されるわけじゃないので、相談だけでもしてみてはいかがでしょうか。
