「このまま今の職場にいるべきか、それとも辞めた方がいいのか…」と悩んでいませんか？
実は僕も何度も同じ壁にぶつかってきました。体調を崩すほどのストレス、人間関係の摩擦、将来が見えない不安。どれも放置すれば、心も体も壊れてしまいます。
一方で、衝動的に辞めてしまうと後悔するリスクもあります。大切なのは「辞めるべきサイン」と「まだ残るべきサイン」を見極めることです。
この記事では、転職した方がいいサインを10個に整理して解説します。あなたの状況と照らし合わせながら読み進めることで、今後の行動がぐっと明確になりますよ。
ここからは、実際に「転職を考えるべきサイン」を10個に分けて紹介します。
当てはまる項目があるか、チェックしながら読んでみてください。
仕事が原因で不眠や頭痛、胃痛が続くなら危険信号です。
心身を壊してまで続ける価値はありません。
健康を守ることが最優先なので、環境を変える選択を考えるべきタイミングです。
人間関係のストレスは想像以上に大きく、仕事のやる気を奪います。
改善が難しい職場なら、自分の力だけで状況を変えるのは困難。
転職によって人間関係をリセットするのも有効です。
毎日同じ作業ばかりで成長を感じられないと、不安は募る一方です。
市場価値を高められない環境に長くいると、選択肢が狭まってしまいます。
将来を見据えて環境を変えることが必要です。
同年代や同業種の平均と比べて大幅に低い給与は、努力が正しく評価されていないサインです。
昇給の見込みもない場合、待遇改善を期待するより転職でキャリアを再設計する方が現実的です。
長時間労働が当たり前になっている会社は危険です。
ワークライフバランスが崩れると、プライベートも犠牲になります。
働き方を見直し、より健全な環境を選ぶことが大切です。
経営理念や方向性に納得できないと、日々の仕事に意味を見出せません。
理念に違和感を覚えたまま働くのは苦痛が積み重なります。
価値観の合う職場を探すことが、長期的な満足につながります。
成果を出しても評価されない、やりがいを感じられないと働く目的を失います。
モチベーションの低下は放置すると慢性化。
転職で環境を変えれば、再び挑戦する気持ちを取り戻せます。
スキルアップの場が用意されていない会社は、将来性が乏しい可能性があります。
時代の変化に合わせて学べない環境にいると、キャリアの停滞を招くので注意が必要です。
会社ぐるみの不正やモラルの低さを見てしまうと、自分の信用まで傷つきます。
長く勤めれば勤めるほどリスクは大きくなるため、早めに環境を変える方が安全です。
根拠はなくても「辞めたい」と繰り返し思うなら、それが最大のサインです。
直感は無視できません。自分の気持ちに正直になり、次のステップを模索する行動が必要です。
この章のまとめ：体調や人間関係、将来性、待遇への違和感など、10個のサインに当てはまったら転職を前向きに考えるべきです。自分の人生を守れるのは自分だけ。小さな違和感を軽視せず、行動につなげていきましょう。]
転職サインに気づいても、すぐ辞めるのが正解とは限りません。大切なのは「辞めるべき人」と「残るべき人」の違いを知ることです。
僕自身も、前職の警察官時代に適応障害とうつ病を経験しました。体が悲鳴をあげているときは、迷わず環境を変える決断が必要です。
例えば僕は転職後、厳しい環境の中でも営業スキルを身につけました。結果的に採用担当にキャリアを広げるきっかけになりました。残る選択が武器になることもあります。
この章のまとめ：辞めるべきか残るべきかは「環境が変われば解決できるか」で見極めましょう。体や心を壊す前に動く勇気を持ちつつ、残ることで得られる経験があるなら一度立ち止まるのも選択肢です。
辞めるか残るかで迷ったときは、感情だけで決めてしまうと後悔につながります。ここでは冷静に判断するための3ステップを紹介します。
まずは現状を紙に書き出しましょう。仕事の満足度、不満点、やりたいことを整理するだけで頭がクリアになります。感情のもやもやを言語化することが第一歩です。
自分ひとりで考えても答えは出にくいもの。そんなときはAIによる適職診断を使うと客観的に整理できます。
ASSIGNは、約3分で質問に答えるだけでAIがチャート形式の診断を提示してくれる無料アプリです。通勤中や寝る前にサクッと試せるので、気軽に自分の適職を確認できます。
一人で悩み続けるより、転職エージェントに相談することで視野が広がります。特に20代や第二新卒なら、フリーターや短期離職者も支援してくれるサービスがあります。
第二新卒エージェントneoは、20代のキャリア相談に特化した無料サービスです。面談回数が多く、内定獲得まで伴走してくれるのが特徴です。次のステップを見つける強い味方になります。
この章のまとめ：感情に任せるのではなく、①状況の棚卸し → ②適職診断で客観視 → ③専門家に相談という流れを踏むことで、後悔しない判断ができます。
ここからは、僕自身が転職を通じて人生を立て直した経験を紹介します。同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。
僕は26歳のとき、警察官を適応障害とうつ病で退職しました。1年間は実家に引きこもり、何もする気が起きない日々を過ごしました。「このまま人生終わるのか」と毎日思っていました。
そこからリゾートバイトで生活費を稼ぎ、プログラミングを学び直しました。遠回りも多くありましたが、最終的に営業職で経験を積み、今は採用担当として人材に関わる立場になれました。
今は毎朝起きるのが楽しみになり、自分らしく働けています。もしあのとき転職を選ばずに留まっていたら、この生活はなかったと思います。環境を変えることは、人生を変える大きな一歩になると実感しています。
この章のまとめ：過去がどんなに苦しくても、転職をきっかけに未来は変えられます。勇気を出して一歩踏み出せば、新しいキャリアや働き方に出会えるはずです。
転職した方がいいサインは、小さな違和感として最初に現れます。そのサインを見逃して無理を続けると、心や体を壊してしまう危険があります。
一方で、冷静に振り返れば「まだ残ることで得られる経験」もあります。大切なのは感情だけで決めるのではなく、客観的に状況を整理することです。
迷ったときは、まずは自己分析 → 診断ツール → 専門家相談という流れを踏むと後悔が減ります。
特に、通勤中のスキマ時間に試せるASSIGNや、20代特化で相談できる第二新卒エージェントneoは心強い味方になります。環境を変える一歩は、意外と身近なところから始められますよ。
→ ASSIGNを無料ダウンロードする
→ 第二新卒エージェントneoに無料相談する
A. 数ではなく「体調を崩す」「将来が見えない」など深刻度で判断するのがおすすめです。1つでも致命的なサインなら転職を考えるべきタイミングです。
A. 基本的には在職中に転職活動を進める方が安心です。収入が途切れず、精神的な余裕を持って企業を選べます。
A. 企業によってはマイナス評価されますが、第二新卒や若手向けの転職エージェントを利用すれば十分にチャンスはあります。第二新卒エージェントneoはその代表例です。
A. 自己分析だけでなく、AI診断などのツールを活用すると客観的に見えやすくなります。ASSIGNなら、3分で無料診断できて手軽に方向性を確認できます。
三浦 祐也（Miura Yuya）
元警察官 → 現・BtoB化学素材営業マン／キャリア系SEOブロガー
20代で警察官を辞めた当時、 「この先どうすればいいのか」「自分は何に向いているのか」まったくわからず不安ばかりでした。
そんな中で、無料でAIが適職を診断してくれるアプリASSIGNを利用したことが転機でした。
このように自分の強みや適性が明確になり、「方向性を言語化する」手助けになりました。
さらに、第二新卒エージェントneo
やジェイックのような 経歴に不安のある人に特化したエージェントに相談する中で、具体的なキャリア像がクリアに。
求人の紹介をせず親身に相談に乗ってくれる、ポジウィルキャリアも有効でした。
当サイトは、そうした自分の経験と、発信活動を通じて寄せられた相談をもとに 「キャリアに迷う人が、自分なりの答えを見つける手助けになれば」と思って運営しています。
