買ってよかったもの

【疲れる?】ビブラムファイブフィンガーズの効果とデメリット

 

ともこ
ともこ

ビブラムファイブフィンガーズを買おうか迷っているけど、本当に効果があるんだろうか?

ビブラムファイブフィンガーズにデメリットは無いのかな?

ビブラムファイブフィンガーズを履いて運動すれば、痩せるのかな?

今回はこういった疑問にお答えしていきます。

ともや
ともや

この記事を書いている私は、ビブラムファイブフィンガーズを2年以上継続して愛用しています。

合計で2足のビブラムファイブフィンガーズを愛用している僕が、ビブラムファイブフィンガーズのメリットとデメリットについてまとめました。

1足目のビブラムファイブフィンガーズ(夏用)

 

2足目のビブラムファイブフィンガーズ(冬用)

 

この記事を読むことで、

 

・ビブラムファイブフィンガーズのデメリット

・ビブラムファイブフィンガーズの効果

・ビブラムファイブフィンガーズを履いて運動をすれば痩せるのか?

 

といったポイントを理解できるかと思います。

ビブラムファイブフィンガーズの購入を迷っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

【5キロ痩せた】ビブラムファイブフィンガーズの効果とデメリット

ビブラムファイブフィンガーズのデメリット

ビブラムファイブフィンガーズのデメリットは下記の2点です。

慣れないうちは足の裏が痛くなる。

サイズを間違えると靴擦れをする。

この2点がビブラムファイブフィンガーズデメリットです。

 

この2点について、もう少し掘り下げて解説していきますね

慣れないうちは足の裏が痛くなる。

 

ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩き始めて、最初の1ヵ月のうちは足の裏が痛くなります。

理由は、ビブラムファイブフィンガーズにはクッション性がないからです。

ビブラムファイブフィンガーズは一般のシューズと比べると、クッション性がほとんどないので、足の裏にはかなり負担がかかります。

実際に、私もビブラムファイブフィンガーズを履き始めてから、最初の1ヵ月のうちは、かかとのあたりが痛くなりました。

しかし、かかとの痛みを通じて、私は今までどれほどシューズのクッションに頼って歩いていたのかということを痛感しました。

ですが、今はすっかりビブラムファイブフィンガーズに慣れました。

私は、すっかりビブラムファイブフィンガーズを気に入ってしまったので、冬用に2足目のビブラムファイブフィンガーズを購入したくらいです。笑

(これは冬用です)

ビブラムファイブフィンガーズは、慣れるまでは大変です。

ですが、慣れてしまうとビブラムファイブフィンガーズじゃないと歩けないくらいにハマります。

なので、無理せずに少しずつ、歩く距離を伸ばして少しずつ伸ばすことをおすすめします。

サイズを間違えると靴擦れをする。

ビブラムファイブフィンガーズはサイズを間違えると靴擦れをします。

実際に私は、ワンサイズ大きめのビブラムファイブフィンガーズを購入して靴擦れを起こしました。

そもそも、ビブラムファイブフィンガーズに限らず、靴のサイズ自体を間違えたら靴擦れを起こすのは当然ですよね。笑

ですが、ビブラムファイブフィンガーズの場合は、5本指のシューズなので、普通のシューズよりも、サイズ選びを慎重に行わなければいけないと感じました。

とはいえ、サイズ選びにそこまで神経質になる必要もありません。

なぜなら、ビブラムファイブフィンガーズでは1回限り往復送料無料でサイズ交換を行ってくれるからです。

画像出典:ビブラムファイブフィンガーズ特定商取引に基づく表記より


 

ともや
ともや
実際に私も交換をしてもらったので、あまり神経質にならなくても大丈夫かもです。

参考:ビブラムファイブフィンガーズで靴連れをした時の解決方法

参考までに、私がビブラムファイブフィンガーズで靴擦れをしたときの解決方法をお伝えしておきます。

靴連れの解決方法は、かかとにパットをつける、という方法です。

具体的には、こんな感じです。

この写真の赤い枠で囲った部分の物体がパットです。

このパッドは、靴屋さんや、ダイソー・キャンドゥなどの100円ショップにも売っています。

ないとは思いますが、もし万が一、靴擦れをしてしまったら、参考にしてみてください。

【ビブラムファイブフィンガーズの効果?】5キロ痩せた話

私はビブラムファイブフィンガーズを購入してから5キロ痩せました。

5キロ痩せた理由は、ウォーキングが習慣になったからだと思っています。

さらに理由は2つありまして、その理由は以下の2つです。

・足の筋肉をより多く使って歩くようになった。

・歩くのが楽しいので、いつもより歩くようになった。

この2つの理由について、もう少し深く掘り下げていきますね。

5キロ痩せた理由その1 足の筋肉をより多く使って歩くようになった。

▼こんな感じで散歩した様子をツイートしてます。

ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩くことで、足の筋肉をより多く使って歩くようになり、結果的に5キロ痩せたと考えられます。

足の筋肉は人間の体の70%の割合を占めます。

なので、70%の割合を占める足の筋肉をより多く使うことにより、消費カロリーが増えたのだと考えられます。

もちろん、ビブラムファイブフィンガーズを使わなくても、日常的に散歩をすることで足の筋肉を刺激することができます。

ですが、ビブラムファイブフィンガーズを使用することで、普通のシューズを履いて歩くよりも、多くの足の筋肉を使って歩くことができるような感覚があります。

なので、より効率的に足の筋肉を使うことができて、その結果として、5キロ痩せることができたのだと思います。

ともや
ともや
私の感覚としては、ビブラムファイブフィンガーズを履いて運動をしたほうが、効率的に痩せられるような感じがします。

5キロ痩せた理由その2 歩くのが楽しいので、いつもより歩くようになった。

ビブラムファイブフィンガーズを購入してからは、歩くのが楽しくなり、いつもより歩くようになりました。

▼こんな感じで日常的に散歩をするようになりました。

なぜ、歩くのが楽しいのかというと、ビブラムファイブフィンガーズは、とても軽くて、足が勝手に前に進むような感覚があるからです。

じっさい、心理学的にも人間は重い荷物を持っている時は精神的に落ち込みやすいみたいです。

このように心理学から見ても、かるい靴を履いて運動することは、メンタル的にも良い効果をもたらすみたいです。

なので、ビブラムファイブフィンガーズを履くと、楽しい気持ちで運動をできるということになります。

ともや
ともや
面倒な運動が楽しくなる、、、想像するだけでワクワクしませんか?


ビブラムファイブフィンガーズの効果

ビブラムファイブフィンガーズの効果は以下の2点です。

・姿勢が良くなる

・頭が良くなる

この2点がビブラムファイブフィンガーズを履くことによって得られる効果です。

この2点を、もう少し掘り下げて解説していきますね。

姿勢が良くなる

 

ビブラムファイブフィンガーズを履くと姿勢が良くなります。

ビブラムファイブフィンガーズを履くと、姿勢が良くなる理由は、ビブラムファイブフィンガーズは、通常のシューズと比べてクッション性がないからです。

ビブラムファイブフィンガーズはクッション性がないので、足の着地を意識して歩かないと、足の裏が痛くなります。

しかし、ビブラムファイブフィンガーズにクッション性がないことは、メリットでもあります。

例えば、普通のクッション性のあるシューズだと、シューズのクッションに頼って体が後ろにそれてしまったり、猫背になってしまったり、姿勢が崩れます。

ですが、ビブラムファイブフィンガーズはクッション性がないので、姿勢を正してまっすぐと歩かなければ、足の裏を痛めてしまいます。

このような理由から、”ビブラムファイブフィンガーズを履くと、姿勢が良くなる”という結論になります。

頭が良くなる

ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩くと頭が良くなります。

頭が良くなることを、もっと正確に言えば、ワーキングメモリという脳の機能がUPすると言いかえることができます。

ワーキングメモリとは、脳の短期記憶を司る部分です。

ワーキングメモリの機能が高い人は集中力が高く、仕事でミスをしにくい。という特徴があります。

ワーキングメモリの向上について、具体的にはノースフロリダ大学が行った、下記のような研究があります。

72名を対象に、裸足とシューズ、それぞれのグループに分けて15分間ランニングをしてもらったという研究です。

この実験の結果、裸足のグループの方が、認知テストの結果が16%高かったのです。

たったの15分の裸足でのランニングで、16%も効果が出るのですから、毎日の積み重ねだと、より大きな効果を得られると考えることができます。

ともや
ともや
このような研究結果などを踏まえた結果、ビブラムファイブフィンガーズを履いて運動する習慣を身に付けると、頭が良くなると考えられます。

まとめ

ここまで読んでいただきありがとうございます。

最後にこの記事のまとめをしていきます。

 

この記事のまとめ

・5キロ痩せた理由

→楽しく歩けるようになったから

→足の筋肉をより多く使って歩けるようになったから。

 

・ビブラムファイブフィンガーズの効果

→姿勢が良くなる(ダイエット効果も期待できる)

→頭が良くなる(ワーキングメモリの向上)

 

ビブラムファイブフィンガーズのデメリット

→慣れないうちは足の裏が痛くなる

→サイズを間違えると靴擦れを起こす(サイズ交換1回無料)

┗靴擦れの解決策はパットをかかとの部分につける

 

以上が今回の内容のまとめとなります。

最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。

 

PS 歩かないことは体に悪いです

歩かない事はとても体に悪いです。

相談者
相談者
そんなこと知ってるよ!!

実際、米国医師会雑誌には、1日に歩く歩数が少ない人ほど死亡リスクが高まるという報告がされています。

逆に言えば、歩く習慣を身に付けるだけで、長生きできると考えることができます。

もちろん、歩くことが全てだとは思いません。

ともや
ともや
ですが、”歩くことが健康に良い”ということは間違いないので、ぜひこの機会に歩く習慣を身に付けてみてくださいね。

それでは、また次回の記事でお会いしましょう。


 

こちらの記事もおすすめです!

【2022年版】人生変わる買い物(マットレス、睡眠など)

知っている人だけ得をする!

最高の転職をするために必須の”転職サイト”

 

ぼくが転職にこだわったのが次の2つです。

土日祝日が休みで年間休日がおおい職場

残業が少なくて副業や趣味に時間をつかえる

「でも、こんな都合の良い求人なんてあるわけないよな…」と思っていましたが、これから紹介する転職サイトを見つけてから、すぐに理想の求人と出会えました。

なぜなら転職サイトでは非公開求人という、ハローワークなどではゼッタイに見つけることができない求人を紹介しくれるサービスがあるからです。

ぼくが、ひとりでも転職を成功させることができたのは、間違いなく以下の転職サイトのサポートがあったからです。

苦しいときもツライときも親身になって相談に乗ってくれるのでゼッタイに利用してほしいサイトです。

両学長オススメの転職エージェント!
就職支援のJAIC(ジェイック)

ジェイックは全国18000社ある就職支援会社のうち、わずか42社しか認定されていない職業紹介優良事業者です。

またYouTubeチャンネル登録者100万人超えのインフルエンサー『両学長』もオススメしており、人気急上昇の優良転職サイトです。

※ぼくはジェイックで就職を決めました^^

おすすめ度
名前JAIC(ジェイック)
ポイント全て正社員求人。書類選考無し。
対応エリア■定期開催エリア
東京(新宿・池袋・神保町)、横浜、大阪、名古屋、福岡、仙台、広島■不定期開催エリア
神戸、京都、北九州、札幌、岡山、千葉、静岡
ともやからコメント※ブラック企業が多いと言われている、外食業界、先物取引、投資用不動産、アミューズメント業界は紹介していません。

詳細ページ公式ページ

手厚いサポートが売り!第二新卒エージェントneo
第二新卒エージェントneo
初回の面談を最大2時間もしてくれる充実のサポートが売り。

1人あたり平均10時間の手厚いサポートをしてくれるので安心して就職活動ができる。

スタッフが訪問済みの企業のみのを紹介しているので職場の人間関係も事前に把握できる。

不採用だった場合は、不採用の原因がわかるからすぐに改善ができるシステムが好評。

おすすめ度
名前【第二新卒エージェントneo】
ポイントスタッフが訪問済みの企業のみのを紹介している
対応エリア全国
ともやからコメント1人あたり平均10時間の手厚いサポートをしてくれるので安心して就職活動ができます。

詳細ページ公式ページ

リクルートが運営するフリーター向けサービス!

就職shpは『リクナビ』『リクルートエージェント』でお馴染み、 リクルートが運営する既卒・フリーター向けの就職相談(求人紹介)サービスです。

《書類選考なし 》人柄や意欲を評価する企業が集まっているため、履歴書で落とされることはありません。 営業だけでなく、事務や企画、技術系の職種での募集も多数!

おすすめ度
名前就職Shop
ポイント《書類選考なし》履歴書で落とされることはありません。 学歴や資格ではなく、人柄や意欲を評価する企業が集まっています。
対応エリア関東・関西(地方在住でもZOOMやSkypeで対応可能)
ともやからコメント利用者の4人に3人は正社員未経験!企業は100%取材しており職場の雰囲気や具体的な働き方などを知ったうえで就職可能!

詳細ページ公式ページ

リクルートエージェントが実施した、転職経験者を対象にしたアンケートによると、登録した転職サイト・エージェントの社数は、「2社」という回答がもっとも多く、33.1%を占めていました。

※「3社」は26.1%。「1社」と答えた人は全体の26.6%でした。

引用元:リクルートエージェント

ですので「今すぐ転職するわけじゃないし‥」という人も、前もって登録だけしておくことで、必要なとき、すぐに行動開始できるので事前に登録しておきましょう!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。