仕事中の暇つぶし19選｜スマホ以外でバレない過ごし方【立ち仕事も】

仕事中だけど、やることがなくて暇だなあ…。

このようなお悩みにお答えしていきます。

忙しい仕事もイヤですが、暇すぎる仕事もけっこうシンドイですよね。

時計を見ても5分しか進んでいませんし、暇そうにしていると上司からメンドウな仕事を押し付けられます。

かといって、ずっとスマホをいじっているわけにもいきません。

そこで本記事では、スマホ以外でできる仕事中の暇つぶしを19個紹介していきます。

デスクワークの人向けに12個、立ち仕事やバイトの人向けに7個へ分けました。

本記事を読めば、暇な時間をバレずに、しかもムダにせず使えるようになりますよ。

では前置きはここまでにして、本題に入っていきます。

仕事中の暇つぶしはスマホ以外にもたくさんあります

まず結論から言うと、仕事中の暇つぶしはスマホ以外にいくらでもあります。

なぜなら暇つぶしの正体は『時間を使うこと』ではなく、手か頭のどちらかを動かし続けることだからです。

スマホは手も頭も使えるので便利ですが、そのぶんいちばんバレます。

ですが手を動かすだけの暇つぶしなら、まわりからは仕事をしているようにしか見えません。

そして頭の中だけで完結する暇つぶしなら、そもそも誰にも見えません。

この記事で紹介する19個は、次の3タイプに分かれています。

【デスクワーク編】仕事中にバレない暇つぶし12選

まずはパソコンを使う仕事の人向けです。

紹介するのは以下の12個です。

• パソコンのデータ整理
• 書類の整理整頓
• デスク周りとケーブルの整理
• Excelの関数をいじる
• 仕事のマニュアルを作る
• メールのテンプレートを作る
• タイピング練習をする
• パソコンで電子書籍を読む
• 業界のニュースを読む
• 資格の勉強をする
• 紙のメモに思いつきを書き出す
• 妄想する

順番に解説していきますね。

パソコンのデータ整理

いちばん手軽なのが、パソコンの中のデータ整理です。

ファイルがデスクトップに散らばっていると、必要なものを探すだけで毎回1分は消えます。

1日10回探すとしたら、それだけで年間40時間ほどムダにしている計算になりますよ。

コツはフォルダ名の頭に『10』『20』と番号を振ることです。

数字に間隔をあけておけば、あとからフォルダを足すときに並び順が崩れません。

なので暇なときは、まずフォルダ名の付け直しからやってみてください。

書類の整理整頓

紙の書類が多い職場なら、書類の仕分けも立派な暇つぶしになります。

ファイルにインデックスを付けて、必要な書類がすぐ取り出せる状態にしておくといいですよ。

ですが1つだけ注意があります。

勢いでシュレッダーにかけると、あとで「あの書類どこ？」と大惨事になります。

ボクは前の会社でこれをやって、上司に平謝りしたことがありますからね…。

デスク周りとケーブルの整理

デスクの上と足元は、放っておくと必ずごちゃごちゃになります。

とくに電源タップまわりの配線は、まとめるだけで見た目がガラッと変わります。

掃除をしている人を叱る上司はまずいません。

なので、いちばん安全な暇つぶしはコレです。

Excelの関数をいじる

Excelを触れる職場なら、関数をいじってみるのがオススメです。

たとえば日付を毎回手入力している欄は、TODAY関数で自動入力にできます。

曜日もTEXT関数を使えば、日付から勝手に出してくれます。

この2つを覚えるだけで、日報や日付入りの書類づくりが数分は早くなりますよ。

慣れてきたらVLOOKUPやXLOOKUP、さらにマクロへ進むといいです。

仕事のマニュアルを作る

自分の仕事の手順を、そのままマニュアルに書き起こしてみてください。

これがいちばん『暇つぶしなのに評価が上がる』行動です。

なぜなら、あなたが異動したり辞めたりするとき、引き継ぎがそのまま終わるからです。

それにマニュアルを作っていると、ムダな工程に自分で気づけます。

じっさい、暇な時間に作った手順書が、そのまま部署の標準になったこともありますよ。

メールのテンプレートを作る

よく送る内容のメールを、あらかじめ文面ごと保存しておく方法です。

お礼・日程調整・見積もり依頼あたりは、毎回ゼロから書く必要がありません。

Outlookならクイックパーツ、Gmailならテンプレート機能で保存できます。

地味ですが、忙しくなったときに効いてきますよ。

タイピング練習をする

タイピングが速くなると、書類作成もメールも全部早く終わります。

目安としては、ブラウザの無料タイピングゲームで中級を安定してクリアできるくらいですね。

ですが、画面をずっと見ながら猛烈にキーを叩いていると、さすがに何をしているのか気になられます。

なので練習するなら、まわりに人が少ない時間帯にするといいですよ。

パソコンで電子書籍を読む

Kindleはパソコンのブラウザからも読めます。

ビジネス書を読んでいるぶんには、資料を読んでいるようにしか見えません。

おカネをかけたくない人は『青空文庫』を使ってみてください。

著作権の切れた作品が無料で読めるので、夏目漱石や太宰治もタダです。

ちなみにボクは暇な部署にいたころ、勤務中に『人間失格』を読み終えました…（笑）

業界のニュースを読む

自分の会社が関わっている業界のニュースを追うのも暇つぶしになります。

これは堂々と読めるのが強みです。

なぜなら、上司に見られても『情報収集です』の一言で終わるからです。

しかも取引先との雑談ネタになるので、そのまま仕事に効いてきます。

資格の勉強をする

業務に関係する資格なら、勉強していても文句を言われにくいです。

簿記・宅建・FP・ITパスポートあたりが定番ですね。

ただし、堂々とテキストを広げるのはさすがに危険です。

なので過去問をExcelに写して解くとか、参考書の中身をメモ帳に打ち込むといった形にするといいですよ。

紙のメモに思いつきを書き出す

紙とペンだけあればできる暇つぶしです。

週末の予定でも、行きたい店でも、将来やりたいことでも何でもいいです。

たとえば紙に書いていれば、まわりからはメモを取っているようにしか見えません。

ボクの場合は、このブログのネタをずっと勤務中の紙メモから拾っていました。

妄想する

最後は妄想です。

バカにされがちですが、これが最強です。

なぜなら頭の中は誰にものぞけないからです。

今日の夜ごはん、次の旅行、宝くじが当たったあとの生活。

キーボードに手を置いて画面を見ていれば、傍からは考えごとをしている人にしか見えませんよ。

【立ち仕事・バイト編】スマホもネットも使えない人の暇つぶし7選

ここからは立ち仕事の人向けです。

店番、警備、受付、工場のライン、飲食のアイドルタイムなど、パソコンもスマホも触れない仕事ですね。

この場合に使えるのは、次の7つです。

• かかと上げとスクワット
• 腹式呼吸で整える
• 掃除と整頓
• 暗算をする
• 人間観察をする
• 段取りを頭の中でシミュレーションする
• 商品や設備の名前を覚える

こちらも順に解説していきますね。

かかと上げとスクワット

立ちっぱなしの仕事なら、こっそり筋トレができます。

かかとを上げ下げするだけでも、ふくらはぎにはちゃんと効きます。

ふくらはぎは血を心臓に戻すポンプなので、動かすとむくみも軽くなりますよ。

ボクは警察官のとき、立番の最中にずっとコレをやっていました。

腹式呼吸で整える

4秒吸って、8秒かけて吐くのを繰り返すだけです。

これも誰にもバレません。

暇なときって、時間が進まないことにイライラしがちですよね。

ですが呼吸をゆっくりにすると、その焦りがけっこう落ち着きます。

掃除と整頓

立ち仕事で最強の暇つぶしは、やっぱり掃除です。

たとえば棚の前出し、什器の拭き上げ、値札の向きをそろえる作業ですね。

どれも真面目に働いているようにしか見えません。

しかも実際に売り場はキレイになるので、店長からの評価も上がります。

暗算をする

目に入った数字を、頭の中でいじる遊びです。

ナンバープレートの4桁を足す、レジ金の残り時間を分に直す、時給を秒給に割る。

ちなみに時給1,100円を秒給に直すと、約0.31円です。

1秒ごとに0.3円ずつ入ってくると思うと、時間の進み方の感じ方が少し変わりますよ！

人間観察をする

お客さんや通行人を観察するのも暇つぶしになります。

服装や持ち物から、その人の仕事や帰り道を勝手に推理してみてください。

接客業なら、これはそのまま仕事の役に立ちます。

なぜなら、何を買いに来た人なのかを先に読めるようになるからです。

段取りを頭の中でシミュレーションする

忙しくなる時間帯の動きを、先に頭の中で1回やっておく方法です。

ピーク前に「どこから片づけるか」を決めておくと、本番の動きがまるで変わります。

これは仕事ができる先輩がだいたい無意識にやっていることでもあります。

商品や設備の名前を覚える

自分の職場にあるモノの正式名称を覚えていく暇つぶしです。

意外と「あれ」「それ」で済ませているモノって多いんですよね。

名前を言えるようになると、先輩への質問も報告も一発で通じるようになります。

地味ですが、新人のうちにやっておくとラクになりますよ。

仕事中にネットサーフィンしたら会社にバレる？

ここが気になっている人は多いと思います。

結論から言うと、技術的にはバレますが、実際に怒られる可能性は低いです。

会社のネットワークやパソコンには、たいていアクセスログが残ります。

ですが、その記録を誰かが毎日チェックしているわけではありません。

なぜならログを取っている目的は、サボりの摘発ではなく、ウイルス感染や情報漏えいが起きたときに原因をたどるためだからです。

なので、休憩がわりに数分ニュースを見るくらいで呼び出される会社は、まずないと思っていいですよ。

ただし、次のような使い方は普通にアウトです。

ちなみに画面をのぞかれるのがイヤな人は、モニターに『のぞき見防止フィルター』を貼っておくといいですよ。

これは私用のためというより、そもそも個人情報を扱う職場なら本来つけておくべきものです。

暇つぶしがバレる人の共通点3つ

同じことをしていても、バレる人とバレない人がいます。

これまで見てきた限り、バレる人には次の3つの共通点がありました。

姿勢が変わる

これが最大の原因です。

仕事をしているときと、遊んでいるときで、体の角度が変わってしまう人がいます。

とくにスマホを見るときの、下を向いて肩が丸まる姿勢はハッキリわかります。

なので暇つぶしをするなら、仕事中と同じ姿勢のままできるものを選ぶのが鉄則です。

音が出る

キーボードの音が急に止まる、逆に急に激しくなる。

紙をめくる音、イヤホンからの音漏れ。

視覚より聴覚のほうが、周囲は敏感です。

頻度が高すぎる

トイレでスマホを見るのは有効な手段です。

ですが1時間に3回も席を立てば、さすがに気づかれます。

目安としては、2時間に1回くらいまでにしておくといいですよ。

仕事が暇なのに給料をもらっていいの？

暇な時間が続くと、だんだん罪悪感が出てきますよね。

ですが、ぶっちゃけ気にしなくて大丈夫です！

なぜなら、指示を待っている時間も労働時間だからです。

最高裁は労働時間を『使用者の指揮命令下に置かれている時間』と示していて、実際に手が動いているかどうかで判断していません（三菱重工業長崎造船所事件・平成12年）。

ビルの管理人が仮眠していた時間についても、呼び出されたら対応する義務がある以上は労働時間にあたる、という判断が出ています（大星ビル管理事件・平成14年）。

つまり『いつでも動ける状態で職場にいること』自体が仕事ということです。

なので、暇な時間に給料が発生するのはおかしいことではありません。

あなたが後ろめたく感じる必要はまったくないですよ。

自分だけ暇なときはどうすればいい？

まわりは忙しそうなのに、自分だけやることがない。

この状況はけっこうツラいですよね。

原因はだいたい次の3つに分かれます。

やっかいなのは真ん中です。

意図的に仕事を外されている場合、放っておくと本当に窓ぎわコースに乗ってしまいます。

なので心当たりがあるなら、早めに上司へ「手が空いているので何か回してもらえませんか」と聞いてみてください。

このひと言を言えるかどうかで、半年後の立ち位置がまるで変わりますよ。

暇な職場に残るか、抜け出すかの判断基準

暇な職場は天国のようで、実は時限爆弾です。

なぜなら、身につくものがないまま年齢だけが上がっていくからです。

ボクは1社目が手取り14万円のブラック企業で、そこを辞めたあとに入った会社が今度は暇すぎる職場でした。

2年いましたが、面接で話せることが何ひとつ増えていませんでした。

そのあと転職活動をして、面接に20連敗しています…。

なので、次の基準で考えてみてください。

ちなみに在職中なら、収入が途切れないので落ち着いて次を選べます。

暇な時間があるうちに、求人だけ見ておくといいですよ。

よくある質問

【まとめ】暇つぶしのうまさは、そのまま人生の質になります

最後に今回の内容をかんたんにまとめます。

• 暇つぶしは手か頭のどちらかを動かせば成立する
• デスクワークなら整理・Excel・マニュアル作りが最強
• 立ち仕事ならかかと上げ・暗算・掃除で乗り切れる
• ネットサーフィンは技術的にはバレるが、数分なら問題にならない
• バレるかどうかを決めるのは、中身ではなく姿勢と音と頻度
• 待機している時間も労働時間なので、罪悪感はいらない
• 1年以上ずっと暇な職場は、抜け出すことを考えたほうがいい

「人生は死ぬまでの暇つぶし」なんて言い方をしますよね。

だとすれば、暇な時間をうまく使える人は、そのまま人生もうまく使えるということです。

今日の8時間のうち、たとえ30分でも自分のために使えたなら、それは大きな前進ですよ。

この記事を読んでくれたあなたの明日が、少しでもラクになりますように！

というわけで今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。