ゆうや「やることないし、もう帰りたい…」
そんな気持ちを押し殺して、毎日なんとか出社していませんか？
「仕事が暇なら楽でいいじゃん」と言われることもありますが、暇すぎる職場は、意外と心と体にダメージを与えてきます。
時間が過ぎるのをひたすら待ち続け、何もしてないのに疲れている。それなのに帰ることもできない。
この記事では、「帰りたい」と感じてしまう根本的な理由を明らかにしながら、心を守りながら乗り越える方法、そして必要なら職場を変える判断基準まで具体的に解説していきます。
「甘えじゃない。これはもう限界かもしれない」
そんな不安を抱えるあなたに、少しでも役立つヒントを届けられたらと思います。
「仕事が暇すぎて帰りたくなる」というのは、ただの甘えや怠けではありません。
そこには、あなたの脳や心が発している“正当な危険信号”が隠れています。
周囲は忙しく働いているのに、自分は何も任されない。
この状況が続くと、「自分、ここにいる意味あるのかな？」という無力感に襲われます。
この感情が積み重なると、職場にいること自体が苦痛になり、「帰りたい」と感じるのは自然な反応なのです。
たとえ仕事がないとしても、「定時ですぐ帰るなんて非常識」といった空気があると、帰る自由すら奪われ、ただ座っているしかないという地獄のような時間が生まれます。
これは肉体労働よりもきつい、“気まずさ”という名のストレスです。
刺激が極端に少ない状態が続くと、集中力や感情のコントロールができなくなり、理由もなくイライラしたり落ち込んだりするようになります。
「帰りたい。でも帰れない。」
この“板挟み状態”が長く続くと、心の中では確実にストレスが蓄積していきます。
「帰りたいと思うなんて社会人失格かも」
そうやって自分の感情を押し殺し続けていませんか？
人は“本音を無視する”状態が続くと、自己肯定感が下がり、無気力や軽度の抑うつにつながります。
それでも笑顔で「大丈夫なふり」をしていると、周囲にも気づかれずにどんどん消耗してしまいます。
この悩みは、忙しそうな上司や同僚には言いにくいもの。
「帰りたいほど暇でしんどい」と相談する勇気が出ず、孤独のまま耐えている人が非常に多いです。
実際、誰にも理解されないストレスは、仕事そのものよりも強いダメージを心に与えることがわかっています。
たとえ我慢して席に座り続けても、暇な職場においては「頑張っている人」として評価されることはまずありません。
努力が見えないポジションにいる限り、どれだけ耐えても状況は変わらない。
それがこの問題の根深さです。
「辞める決断まではできない。でも、このまま耐えるのもしんどい…」
そんなときは、まず今の環境の中で“自分のストレスを減らす工夫”をしてみることが大切です。
モヤモヤした気持ちをノートやスマホに書き出すだけで、感情が整理され、思考が落ち着いていくことがあります。
「帰りたい」「つらい」「暇で居心地が悪い」といった本音を、まずは自分で受け止めるだけでも、ストレスは軽くなります。
スキルアップ系の学習や、業界情報の収集などに時間を使えば、暇な時間を「自分のため」に変換することができます。
「PCで勉強してるのが気まずい…」という場合は、上司に一言「空き時間でスキルを伸ばしたい」と伝えると堂々と動けます。
【体験談】暇すぎて病みかけた時、上司の一言で救われた（26歳・事務職）
前の部署では、本当に仕事がなくて、毎日「早く時間が過ぎてほしい」と祈ってました。
でもそれが3ヶ月続いた頃、正直、心がしんどくなってきて。
思い切って「時間を使って勉強していいですか？」と上司に聞いてみたら、「もちろん。それが一番有意義だよ」と言ってもらえて、すごくホッとしたのを覚えています。
勝手に“周囲の目”を気にしすぎて、自分で自分を縛ってたんだなって気づきました。
「やることがない」と感じていること自体を、上司や人事に伝えるのは決してわがままではありません。
「このままだと自分が腐ってしまいそうで…」という素直な言い方でもOK。
言葉にしてみるだけでも、自分の中で状況を変える意識が生まれます。
本当にもう無理…と感じたとき、環境を変えることは「逃げ」ではありません。
むしろ、今の苦しみを放置する方がリスクは大きいです。
やることがない状態が続くと、自己肯定感の低下、うつ状態、職場恐怖症などのリスクがあります。
「職場にいながら、ゆっくり壊れていく感覚」に心当たりがあるなら、早めに環境を見直すことが自分を守る第一歩です。
【体験談】暇すぎて心が荒んでいた日々からの脱出（30代・営業）
前職では「暇すぎて毎日が地獄」でした。
数字はゆるいけど、何もやることがない。
上司も「現状維持でいい」みたいな空気で、何を提案しても動かない。
本当に“腐る”というのはこういうことかと。
転職を決めて、今は自分で提案して動ける環境に来れました。
刺激も成長もあり、ようやく「生きてる感覚」が戻った気がします。
「こんな理由で辞めていいのかな…」と迷う人も多いですが、あなたの心と体の声は、最優先すべき大切な情報です。
限界を感じたら、環境を変えることで道が開けることもあります。
転職を前向きに考えるのは、立派な“自分を守る手段”なのです。
「このまま何もせずに、この会社に居続けて本当にいいのか…？」
やることのない毎日に心がすり減っていたとき、僕はここで紹介するサービスに相談したことで、人生が大きく動き出しました。
前職では1日中やることがなく、PCの前で時間を潰すだけ。
でも「転職したところで、また同じかも」と自信がなく、ただ日々を耐えるだけでした。
そんな時、ジェイックの担当者が本気で僕の人生を考えてくれたんです。
最終的に「仕事の価値観」を整理できて、研修付きの求人を紹介され、半年後には営業としてバリバリ働いていました。
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僕がこのサービスに登録した時の相談内容は、正直「暇すぎてしんどい」というもの。
他社ではピンと来ない反応でしたが、第二新卒エージェントneoだけは「それはつらいですよね」と真っすぐ受け止めてくれた。
カウンセリングでは「やりがいを感じる条件」や「人間関係の相性」まで深く掘ってくれたので、求人紹介の精度がめちゃくちゃ高かった。
結果的に、社内コミュニケーションが活発な成長企業に入社でき、「時間が過ぎるのが早い」と感じる毎日になりました。
あのまま暇な職場にいたら、自分が壊れてたかもしれません。
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実際に僕が利用したわけではありませんが、過去に戻れたら利用するだろうなと思うサービスです。
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やることがないだけで、どうしてこんなに疲れるんだろう。
そんな風に自分を責めていた時期が、僕にもありました。
でも今ならわかります。「暇なだけ」の毎日は、想像以上に心をむしばむということ。
それらを毎日感じながら通勤していたら、疲れて当たり前なんです。
だからこそ、自分を責める前に、まずは「どうすればこの状況から抜け出せるか」に目を向けてみてください。
この記事で紹介したような相談サービスを活用するのも、間違いなく有効な手段です。
しばこちゃんあなたが前に進むためのきっかけになりますように。
脳が常に「待機状態」でストレスを感じているからです。
やることがないと、時間を潰そうと無駄に気を使ったり、緊張状態が続いたりします。
特に「暇だと思われたら評価が下がるかも…」と周囲を気にして過ごすことで、肉体的には楽でも精神的には大きな疲労が蓄積されます。
言い方を工夫すれば、むしろ評価されるケースもあります。
例えば「もっと責任ある業務に挑戦したい」「成長環境に身を置きたい」という前向きな表現に言い換えれば、やる気や向上心のアピールになります。
実際、第二新卒エージェントneoなどでは、こうした事情も真摯に受け止めてくれる担当者がいます。
今の気持ちを否定しなくて大丈夫。
いきなり転職しなくても、「まずは相談するだけ」でもOKです。
誰かに話すことで自分の考えが整理されて、「どうしたいのか」が見えてくることもあります。
ポジウィルキャリアのように、話を聞いてくれるだけでもOKな場所もあるので、気軽に一歩踏み出してみてください。
決して甘えではありません。
責任のある仕事がしたい、成長したいという気持ちは、立派な転職理由です。
むしろ「暇すぎる職場で何も得られないことに焦っている」というのは、意欲の表れでもあります。
環境が合っていないと感じたら、それに気づけた時点で大きな一歩です。
はい。
ふらふらしていた時期を抜け出した人の体験談などにもあるように、「暇な職場がつらい」と感じている人は少なくありません。
表に出づらい悩みですが、実際には多くの人が「このままでいいのか」と迷っています。
「辞めるかどうか決まってなくてもOK」です。
情報収集やキャリア相談は、在職中に始めておいたほうが、精神的にも余裕をもって判断できます。
今は「話を聞くだけ」「診断を受けるだけ」でも良いので、少しずつ動き出す準備を始めてみましょう。
僕がジェイックと第二新卒エージェントneoを利用して転職したところ、非公開求人を含む約20社の優良企業を紹介してもらえました。
以前の僕は1年間の空白期間があるニートでしたが、今はホワイト企業に就職しワークライフバランスの充実を実現しています。
給料がアップしたことはもちろん、人間関係の良い職場に就職できたことが何よりも幸せです。
残業も月5時間以下なので、仕事終わりに勉強したりジムに通って、毎日が充実感で満たされています。
ジェイックと第二新卒エージェントneoは完全無料で利用でき、登録に1分もかかりません。
ニートやフリーター、既卒、第二新卒など、経歴にキズがある人でも利用できます。
登録したからって就職を強制されるわけじゃないので、相談だけでもしてみてはいかがでしょうか。
