ゆうや｜転職を経験してキャリアを掴んだ人
高卒→ニート→フリーター歴2年→正社員。自身も転職を経験し、エージェント10社以上を利用。転職回数が多くて不安な方に向けて実体験ベースで発信中。
📋 この記事でわかること
✅ 先に結論：転職回数に「上限」はないが、回数より「理由」が重要
リクルートの調査では、20代で転職3回以上だと約40%の企業が「気になる」と回答。しかし、転職理由に一貫性があれば回数が多くてもマイナスにならないケースも多数。大事なのは「何回転職したか」ではなく「なぜ転職したか」をどう伝えるかです。
「転職は3回まで」「5回以上はアウト」。ネットにはいろんな情報が飛び交っていますが、本当のところはどうなのでしょうか？
答えから言うと、「何回まで」という明確な上限はありません。ただし、回数が増えるほど企業の見方が厳しくなるのは事実です。転職に自信がない方は特に気になるでしょう。データで確認していきましょう。
リクルートエージェントが企業の採用担当者に行った調査結果がこちらです。
1〜2回
ほぼ気にしない（92%）
3回
気になり始める（40%）
4〜5回
かなり気にする（62%）
6回以上
不採用にすることも（78%）
このデータを見ると、1〜2回の転職はほとんど問題なし。3回目から「理由次第」になり、4回以上はしっかり対策が必要ということがわかります。短期離職からの転職方法も知っておきましょう。
同じ転職回数でも、年齢によって印象は大きく変わります。
年代別・企業が「気にならない」転職回数の目安
20代：1〜2回（3回目から要注意）
30代前半：2〜3回（4回目から要注意）
30代後半：3〜4回（5回目から要注意）
40代以上：4〜5回（業界経験の深さが重視される）
※あくまで目安。業界やポジションによって異なります。
最近のトレンドとして、転職回数よりも「1社あたりの在籍期間」を重視する企業が増えています。
例えば、3回転職していても各社で3年以上勤めていれば「計画的にキャリアアップしている」と好印象。逆に、2回しか転職していなくても半年で辞めていると「すぐ辞める人」と見られます。
⚠️ 1年未満の短期離職が一番マイナス
転職回数が少なくても、1年未満の退職が複数あると大きなマイナスです。企業は「またすぐ辞めるのでは」と不安になります。もし短期離職がある場合は、面接でしっかり理由を説明する準備が必要です。
転職回数が多い場合、面接で100%聞かれるのがこの質問です。ここでの回答が合否を大きく左右します。
NG回答のパターン：
OK回答のポイント：
💡 転職理由を好印象にする3つのポイント
①一貫性を持たせる：「○○のスキルを身につけたい」「○○の分野でキャリアアップしたい」など、転職に一本の軸があることを示す
②各社で何を学んだかを語る：「A社で営業の基礎を学び、B社でマネジメントを経験し、C社で新規事業に挑戦した」のように、成長のストーリーにする
③「次が最後」という覚悟を示す：「今までの経験を活かして、御社で長く貢献したい」と明確に伝える
転職3回目の場合：
「1社目では営業の基礎を学びましたが、より専門性を高めたいと考え、2社目のIT企業に移りました。IT業界で技術知識を身につけた上で、ITと営業の両方を活かせる環境を求めて3社目に転職しました。こうした経験を通じて、御社のIT営業のポジションで即戦力として貢献できると考えております。」
転職5回以上の場合：
「正直に申しますと、20代の頃はキャリアの方向性が定まっておらず、試行錯誤を繰り返しました。しかし、さまざまな業界を経験したことで、自分の強みと適性を明確に理解することができました。御社が求める○○のスキルは、まさに私がこれまでの転職を通じて身につけてきたものです。次の職場を最後のつもりで、腰を据えて長く働きたいと考えています。」
転職回数が多い場合、職務経歴書の書き方を工夫することで印象を改善できます。
テクニック①：キャリア式で書く
通常の「時系列式」ではなく、「キャリア式（スキル別）」で書く方法です。「営業経験」「マネジメント経験」「企画経験」のように、スキルカテゴリごとに実績をまとめることで、転職回数が目立たなくなります。
テクニック②：各社の「成果」を強調する
在籍期間が短くても、「○○の売上を前年比120%に向上」「新規顧客を○件獲得」など、具体的な成果を書くことで「短い期間でも結果を出せる人」という印象を与えられます。
IT業界は転職回数に対して最も寛容な業界の一つです。
エンジニアの場合、スキルがあれば転職10回でも採用されるケースもあります。「何をやってきたか」よりも「何ができるか」が重視されるからです。
ベンチャー企業は「多様な経験を持つ人材」を歓迎する傾向があります。大企業と比べて採用基準が柔軟で、転職回数よりも人柄やスキルを重視します。
人材紹介会社やキャリアカウンセラーは、自身の転職経験が「武器」になる珍しい業界です。複数の業界を経験していることが、求職者へのアドバイスに活きます。
慢性的な人手不足により、転職回数をほとんど気にしない企業が多いです。「やる気があるかどうか」が最大の判断基準になります。
転職回数が多くなる根本的な原因は、「自分が何をしたいかわからない」ことである場合が多いです。
何となく転職を繰り返してしまう人は、まず自己分析を徹底的にやることをおすすめします。ASSIGNのAI診断なら、自分の価値観やキャリアの方向性を客観的に分析できます。
「転職を繰り返してしまう自分を変えたい」という方には、キャリアコーチングもおすすめです。
ポジウィルのキャリアコーチングでは、自分の価値観、強み、やりたいことを徹底的に掘り下げます。「次の転職を最後にする」ための土台を作ることができます。
転職回数が多いと、大手エージェントでは対応が冷たくなることがあります。そんな時は、以下のエージェントがおすすめです。
転職回数が多い人でも親身に対応してくれるエージェント
ジェイック（JAIC）：経歴に自信がない人の就職支援に特化。転職回数が多くても、フラットに対応してくれる。
第二新卒エージェントneo：「人物重視」の求人が多く、転職回数よりもポテンシャルを見てくれる企業を紹介してもらえる。
転職回数が多いことを後悔するのではなく、その経験を「強み」に変える戦略を立てましょう。一人で悩むより、プロに相談する方がはるかに効率的です。
📚 あわせて読みたい
📋 あなたの状況に合わせて選ぼう
❓ よくある質問
三浦 祐也（Miura Yuya）
元警察官 → BtoB化学素材メーカー営業 → キャリア系ブロガー
20代で警察官を退職後、転職6回・短期離職3回を経験。「経歴に不安がある人が、自分に合った仕事を見つける」ための情報を、実体験ベースで発信しています。
フリーター・ニート・第二新卒・既卒など「訳あり」経歴で悩んでいる方に、本当に役立つ転職エージェントやキャリアサービスだけを厳選して紹介。実際に使って良かったものしかおすすめしません。
