フリーターの職務経歴書の書き方｜テンプレート付き完全ガイド

Q: 何社のエージェントに登録するのがベストですか？

2〜3社が目安です。1社だと比較できず、4社以上は管理が大変になります。まず1社登録してみて、フィーリングで合わなければ別のエージェントも試してみましょう。

Q: 転職エージェントと転職サイトの違いは何ですか？

転職サイトは自分で求人を探して応募する自己応募型。転職エージェントは担当アドバイザーが書類・面接・条件交渉まで手伝ってくれる伴走型です。未経験・ニート・フリーターにはエージェントがおすすめです。

2026年3月24日

このサイトでは、転職活動に役立つサービスを紹介することがあります（紹介リンクから収益を得る場合があります）。でも、「自分だったら使いたいか？」を基準に選んでいるので、安心して読んでもらえたらうれしいです。

ゆうや｜アルバイト経験だけで職務経歴書を書き上げた人

高卒→ニート→フリーター歴2年→正社員。10社以上のエージェントを利用し、「書くことがない」状態から職務経歴書を完成させた経験をシェアします。

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📋 この記事でわかること

フリーターでも職務経歴書が必要な理由と提出しないリスク
アルバイト経験を「正社員レベル」に見せる書き方のコツ
すぐ使える職務経歴書テンプレート（職種別3パターン）
書くことがない場合の対処法と穴埋め式の作成手順
採用担当者に刺さる職務経歴書のNG例とOK例の比較

✅ 先に結論：フリーターでも職務経歴書は「書ける」し「武器になる」

アルバイト経験しかなくても、職務経歴書は作成できます。大切なのは「何をしたか」ではなく「どう工夫し、何を学んだか」を伝えること。実際、エージェント経由で応募した場合、職務経歴書の完成度が高いだけで書類通過率が約2倍になるというデータもあります。この記事のテンプレートを使えば、30分で完成させることができます。

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フリーターに職務経歴書は必要？そもそも何を書く書類？

「アルバイト経験しかないのに職務経歴書って必要なの？」という疑問を持つ方は多いです。結論から言うと、正社員に応募するなら職務経歴書は必須です。

履歴書と職務経歴書の違い

まず、履歴書と職務経歴書の違いを整理しておきましょう。

履歴書

基本情報（氏名・学歴・職歴）を
時系列で簡潔にまとめるもの

職務経歴書

仕事内容・実績・スキルを
詳しくアピールするもの

履歴書が「自分のプロフィール」なら、職務経歴書は「自分の売り込み資料」です。フリーターでも、アルバイトでの経験や成果を具体的に書くことで、採用担当者に「この人は戦力になりそうだ」と思ってもらえます。

職務経歴書を提出しないとどうなる？

⚠️ 職務経歴書を出さないリスク

・「やる気がない」と判断されて書類選考で落ちる
・面接に進めても、事前情報がないので不利なスタートになる
・他の応募者との差別化ができない

「任意」と書かれていても、出さないことはマイナス評価になります。必ず提出しましょう。

アルバイト経験は職務経歴書に書いていいの？

もちろん書いて構いません。むしろ、フリーターの場合はアルバイト経験が唯一の「職歴」です。アルバイトを「ただのバイト」として書くか、「職務経験」として書くかで、印象は大きく変わります。

💡 ポイント

アルバイトの職務経歴書では、以下の要素を意識して書くと正社員の経歴に引けを取らない内容になります。

✔ 具体的な業務内容（何をしていたか）
✔ 工夫したこと（どう改善したか）
✔ 成果・実績（数字で示せるとベスト）
✔ 身につけたスキル（応募先に活かせるもの）

職務経歴書の基本構成とフォーマット

職務経歴書には決まったフォーマットはありませんが、読みやすい基本構成があります。以下の構成に沿って書けば、採用担当者にとって見やすい職務経歴書が完成します。

職務経歴書の基本構成（5ブロック）

💡 基本の5ブロック構成

①タイトル・氏名・日付
「職務経歴書」のタイトル、氏名、作成日を記載

②職務要約（3〜5行）
これまでの経歴を簡潔にまとめた要約文

③職務経歴（メインパート）
勤務先、期間、業務内容、実績を詳しく記載

④活かせるスキル・資格
応募先で活かせるスキルや取得資格を列挙

⑤自己PR（3〜5行）
自分の強みと、それを裏付けるエピソード

用紙サイズとページ数の目安

職務経歴書はA4サイズで1〜2ページが目安です。フリーターの場合はアルバイト経験のみなので、1ページに収めるのが理想的です。無理に2ページにする必要はありません。

フォントは明朝体またはゴシック体を使い、文字サイズは10.5〜11ptが読みやすいです。

手書きとパソコン作成、どちらがいい？

現在はほとんどの企業がパソコン作成を推奨しています。手書きの方が「丁寧さが伝わる」と思われがちですが、採用担当者の立場からすると、パソコンで作成された方が読みやすく、内容に集中できます。

WordまたはGoogleドキュメントで作成し、PDF形式で提出するのがベストです。

【テンプレート付き】フリーターの職務経歴書の書き方

ここからは、実際の書き方をセクションごとに解説します。穴埋め式のテンプレートも用意したので、自分の経験に当てはめてみてください。

①職務要約の書き方

職務要約は、採用担当者が最初に目を通す部分です。ここで「もっと読みたい」と思わせることが大切です。3〜5行で、経歴の概要と強みをまとめましょう。

💡 職務要約テンプレート

高校卒業後、○○（業種）の△△（店名等）にて約○年間、□□（職種）として勤務いたしました。主に○○業務や△△業務を担当し、☆☆（成果・実績）を達成しました。この経験を通じて、○○力と△△力を培いました。今後は正社員として、これらのスキルを活かし、貴社の○○（事業・職種）に貢献したいと考えております。

【飲食店アルバイトの場合の記入例】

高校卒業後、株式会社○○が運営する居酒屋チェーン「△△」にて約2年間、ホールスタッフとして勤務いたしました。接客業務を中心に、新人スタッフの教育やシフト管理補助も担当。ピーク時の業務効率化に取り組み、客席回転率を約15%改善しました。この経験で培ったコミュニケーション力と改善提案力を活かし、貴社の営業職として貢献したいと考えております。

②職務経歴の書き方

職務経歴はメインパートです。以下のフォーマットに沿って書きましょう。

💡 職務経歴テンプレート

■ 株式会社○○（20XX年○月〜20XX年○月）
事業内容：○○（飲食業、小売業など）
従業員数：約○名
雇用形態：アルバイト

【業務内容】
・○○業務（具体的に）
・△△業務（具体的に）
・□□業務（具体的に）

【実績・工夫した点】
・○○を実施し、△△の改善に貢献（数値があれば記載）
・□□を任され、☆☆を達成

【コンビニアルバイトの場合の記入例】

■ 株式会社セブン-イレブン・ジャパン FC店舗（2022年4月〜2024年3月）
事業内容：コンビニエンスストア運営
雇用形態：アルバイト

【業務内容】
・レジ接客業務（1日平均300名以上を対応）
・商品の発注・在庫管理（日配品・飲料を担当）
・売場レイアウト変更・季節商品の陳列
・新人スタッフ3名のOJT教育
・清掃・店内美化業務

【実績・工夫した点】
・発注業務で廃棄ロスを前年比20%削減（データを活用した需要予測を実施）
・新人スタッフの教育マニュアルを独自に作成し、研修期間を従来の2週間から10日に短縮
・季節商品の陳列を工夫し、担当カテゴリの売上が前月比15%増加

③活かせるスキル・資格の書き方

資格がなくても大丈夫です。アルバイトで身につけたビジネススキルを書きましょう。

💡 フリーターがアピールできるスキル例

接客・販売系バイトの場合：
・接客対応力（クレーム対応含む）
・レジ操作・POSシステム操作
・売場レイアウト・商品陳列
・在庫管理・発注業務
・新人教育・OJT経験

事務系バイトの場合：
・PCスキル（Word、Excel、メール対応）
・電話応対・来客対応
・データ入力・書類整理
・スケジュール管理

取得資格がある場合：
・普通自動車免許
・日商簿記3級
・MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）
・TOEIC ○○点

④自己PRの書き方

自己PRは職務経歴書の最後のパートで、面接につなげるための重要な部分です。「強み→エピソード→応募先でどう活かすか」の流れで書きましょう。具体的な例文はフリーターの自己PR例文10選を参考にしてみてください。

💡 自己PRテンプレート

私の強みは○○（強み）です。アルバイト先の△△では、□□という課題に対して☆☆を実行し、◎◎という結果を出しました。この経験から、○○することの重要性を学びました。貴社でも、この○○力を活かして△△に貢献したいと考えております。

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【職種別】フリーターの職務経歴書サンプル3パターン

ここでは、よくあるアルバイト職種ごとの職務経歴書サンプルを紹介します。自分の経験に近いものを参考にしてください。

パターン①：飲食店ホールスタッフの場合

職務経歴書
20XX年○月○日現在　氏名：○○ ○○

【職務要約】
高校卒業後、居酒屋チェーン「○○」にてホールスタッフとして約2年間勤務。接客業務を中心に、新人教育やクレーム対応も経験。ピーク時の業務効率改善に取り組み、チームの生産性向上に貢献しました。

【職務経歴】
■ 株式会社○○「居酒屋○○」○○店（20XX年4月〜20XX年3月）
事業内容：飲食業（居酒屋チェーン運営）　従業員数：約30名（店舗）
雇用形態：アルバイト

＜業務内容＞
・ホール接客（席案内・オーダー取り・配膳・会計）
・ドリンク作成補助
・新人アルバイト3名の教育係
・クレーム一次対応
・閉店作業（レジ締め・清掃）

＜実績・工夫した点＞
・ピーク時のオーダー伝達方法を改善し、料理提供時間を平均3分短縮
・新人教育用のチェックリストを作成し、戦力化までの期間を2週間→10日に短縮
・常連客の好みを記録する仕組みを提案し、リピート率向上に貢献

【活かせるスキル】
・接客対応力（1日平均100名以上の対応経験）
・クレーム対応力（月5件程度の対応経験）
・後輩育成力（新人3名の教育を担当）
・チームワーク（10名以上のスタッフとの連携経験）

【自己PR】
私の強みは「気づき力と改善提案力」です。アルバイト先では、ピーク時のオーダー伝達に時間がかかっている点に気づき、伝票の書き方を統一する改善を提案しました。その結果、料理提供時間が平均3分短縮し、お客様満足度の向上につながりました。このように、現場の課題を見つけて解決する力を貴社でも活かし、業務改善に貢献したいと考えております。

パターン②：アパレル販売スタッフの場合

職務経歴書
20XX年○月○日現在　氏名：○○ ○○

【職務要約】
アパレルショップにて約1年半、販売スタッフとして勤務。接客・販売をメインに、VMD（ビジュアルマーチャンダイジング）やSNSを活用した集客にも携わりました。個人売上で店舗内1位を3ヶ月連続達成した経験があります。

【職務経歴】
■ 株式会社○○「△△」○○店（20XX年6月〜20XX年12月）
事業内容：アパレル販売　従業員数：約8名（店舗）
雇用形態：アルバイト

＜業務内容＞
・接客・販売（コーディネート提案含む）
・レジ操作・金銭管理
・商品の検品・品出し・在庫管理
・VMD（売場のレイアウト・ディスプレイ作成）
・店舗SNSの更新（Instagram投稿を週3回担当）

＜実績・工夫した点＞
・お客様の体型や好みに合わせたコーディネート提案を徹底し、個人売上で店舗内1位を3ヶ月連続達成
・Instagramの投稿を担当し、フォロワー数を800人→1,500人に増加
・季節のディスプレイを工夫し、入店率を前年同月比で10%向上

【活かせるスキル】
・販売力（月間売上○万円を達成）
・SNSマーケティング（Instagram運用経験）
・提案力（お客様のニーズに合わせた商品提案）
・VMD（売場づくり・ディスプレイ作成）

【自己PR】
私の強みは「相手のニーズを引き出す提案力」です。接客では、お客様の「なんとなくこんな感じ」という曖昧なイメージを質問で具体化し、最適な商品を提案することを心がけていました。その結果、リピーターが増え、個人売上で3ヶ月連続1位を達成できました。この提案力を活かし、貴社の営業職でお客様の課題解決に貢献したいと考えております。

パターン③：倉庫・軽作業スタッフの場合

職務経歴書
20XX年○月○日現在　氏名：○○ ○○

【職務要約】
物流倉庫にてピッキング・検品スタッフとして約1年間勤務。1日平均500件以上の出荷対応を行い、作業効率化に取り組みました。ミスを前月比50%削減する改善施策を実施した経験があります。

【職務経歴】
■ 株式会社○○ ○○物流センター（20XX年8月〜20XX年8月）
事業内容：EC物流代行　従業員数：約50名（拠点）
雇用形態：アルバイト

＜業務内容＞
・商品のピッキング作業（1日500件以上）
・検品・梱包・出荷作業
・在庫管理（棚卸し補助）
・作業環境の整理整頓（5S活動）

＜実績・工夫した点＞
・ピッキングリストの動線を見直し、1件あたりの作業時間を30秒短縮
・検品時のダブルチェック体制を提案し、出荷ミスを前月比50%削減
・繁忙期（年末）は1日800件以上の出荷にも対応

【活かせるスキル】
・正確性（ミスの少ない作業遂行力）
・業務改善力（作業効率化の実績あり）
・体力・忍耐力（1日8時間の立ち仕事に対応）
・チームワーク（20名以上のチームで連携）

【自己PR】
私の強みは「正確さとスピードを両立する作業力」です。ピッキング作業では、常にミスゼロを意識しながらも、動線の改善により作業速度を向上させました。また、気づいた改善点はすぐに上司に提案する姿勢を大切にしています。この正確さと改善意識を活かし、貴社の業務に貢献したいと考えております。

職務経歴書で「書くことがない」と感じたときの対処法

「アルバイト経験が短い」「単純作業しかしていない」など、書くことが思いつかない方もいるでしょう。ブランク期間がある方は履歴書の空白期間の書き方も確認しておくと安心です。でも大丈夫です。どんなアルバイトでも書ける内容はあります。

対処法①：「当たり前にやっていたこと」を書き出す

自分では「大したことない」と思っていることでも、職務経歴書に書けることは意外と多いです。以下の質問に答えてみてください。

💡 経験を掘り起こす10の質問

1. 1日の業務の流れは？
2. 担当していた業務は何種類あった？
3. 1日に何人のお客様に対応していた？
4. 後輩や新人に教えた経験はある？
5. お客様から感謝された経験はある？
6. 上司や社員から褒められたことは？
7. 自分で工夫して改善したことはある？
8. 困った場面をどう乗り越えた？
9. アルバイトを始めた頃と比べて成長した点は？
10. 他のスタッフより得意だったことは？