新卒1年目で辞めたい人へ｜辞めていい人とまだ早い人の違い
この記事でわかること
- 新卒1年目・2年目で辞める人がどれくらいいるかが分かります（厚生労働省の数字）
- 辞めていい人と、まだ早い人の見分け方が分かります（辞めたい理由別の表）
- 1年未満で辞めたときのお金と制度が分かります（失業給付・有給・退職の申し出）
- 辞めた後、第二新卒として企業からどう見られるかが分かります
- 在職のまま次を決める手順と、相談先のおすすめ順が分かります
毎朝、会社に行く前に「もう辞めたい」と思っていませんか？
そのすぐ後に「でも1年も持たずに辞めたら、次がないかも」と打ち消していませんか？
そう感じるのは、あなたが弱いからではありません。辞めていい理由と、まだ早い理由の見分け方を、誰にも教わっていないだけなんです。
新卒1年目で辞めるかどうかは、「辞めたい理由」で決まります。人間関係と労働時間が理由なら、辞めて楽になる側です。
仕事の内容や評価への不満なら、あと半年から1年で景色が変わることが多いんですよね。
どちらにしても、辞める前に「次の入口」を1つ持っておいてください。それだけで、1年未満で辞めても詰まりません。
こまり
入社半年で辞めたら、次がない気がして怖いです。
大卒の8人に1人は1年目で辞めてるから、次があるかは探す場所で決まるよ。
ゆうや
先に結論
新卒1年目で辞めて次を探すのにおすすめの相談先は、この2つです
- 1位 JAIC（ジェイック） 書類で落とされない入口です。職歴が短くても、空白があっても、面接から始められます。
- 2位 第二新卒エージェントneo 条件を一緒に決めてくれる入口です。「何がしたいか」から話せます。
どちらも無料で、在職中でも使えます。登録が今の職場に知られることはありません。
新卒1年目・2年目で辞める人は、実はこんなにいます
数字
まとめ
大卒の12.1%が、1年目で辞めています。
厚生労働省が2025年10月に公表した「新規学卒就職者の離職状況（令和4年3月卒）」を見てみましょう。大卒の1年目の離職率は12.1%、3年以内で33.8%です。
高卒だと、1年目が17.9%、3年以内で37.9%でした。
「新卒3年以内に3人に1人が辞める」という数字は、ずっと前から続いています。珍しいことでは、まったくないんです。
| 大卒の離職率（令和4年3月卒） | 1年目 | 2年目 | 3年以内の累計 |
|---|---|---|---|
| 全体 | 12.1% | 11.9% | 33.8% |
| 宿泊業・飲食サービス業 | 22.9% | — | 55.4% |
| 教育・学習支援業 | — | — | 44.2% |
| 製造業 | 6.1% | — | 21.2% |
| 電気・ガス・水道 | 5.5% | — | 12.4% |
業種と規模で、差がかなり大きいんです。宿泊・飲食は2人に1人、電気・ガスは8人に1人が辞めています。
「辞めたい」と思っている人が多い職場は、実際に辞める人も多い職場なんですよね。
つまり、自分だけが弱いわけではありません。
数字の出どころ
数字は厚生労働省の調査から取っています。
こまり
1年目で辞める人、思ったより多いんですね。
分かれ目は、辞めた理由が会社の問題か、仕事そのものの問題かだよ。
ゆうや
辞めていい人と、まだ早い人は、ここで分かれます
見分け方
まとめ
人間関係と労働時間が理由なら、辞めていい側です。
厚生労働省の「令和5年 若年者雇用実態調査」に、初めて勤めた会社を辞めた理由が出ています。上位は労働時間・休日の条件（28.5%）と人間関係（26.4%）でした。その次が、賃金（21.8%）と仕事が合わない（21.7%）です。
勤続1年未満で辞めた人に限ると、人間関係が最多になります。3か月未満だと52.3%です。
1年目で辞める人の半分は、人間関係で辞めているんです。
理由によって、「辞めたら戻るもの」と「辞めても変わらないもの」があります。
そこを先に見ておくと、辞めた後に「こんなはずでは」になりません。
| 辞めたい理由 | 辞めていいか | 理由 |
|---|---|---|
| 上司との人間関係（怒鳴られる、無視） | ◎ 辞めていい | 1年未満の最多理由。待っても変わらない |
| 残業・休日出勤が多い。求人票と違う | ◎ 辞めていい | 理由の1位。求人と違えば即日退職も可 |
| 体に出ている（眠れない、涙が出る） | ◎ 先に休む | まず病院。診断書で休職か有給 |
| 仕事が合わない気がする | △ 半年待つ | まだ任されてないだけ。1年後に再判断 |
| 給料が低い | △ 次を決めてから | 1年目はどこも低い。転職先の年収を先に |
| なんとなく嫌。理由が言えない | × まだ早い | 面接でも答えられない。まず紙に書く |
こまり
私は上司と残業の両方で、上のほうです。
辞めていい側だけど、在職のまま次の入口を1つ持ってからだよ。
ゆうや
1年未満で辞めると、お金と制度はこうなります
お金
まとめ
1年未満で辞めると、失業給付は原則出ません。
ここが、新卒1年目の一番の落とし穴なんです。
雇用保険の失業給付は、離職前2年間に被保険者期間が12か月必要です。入社1年未満で自己都合で辞めた人は、原則もらえません。
辞めてから探すなら、貯金だけで持たせることになります。
例えるなら、スマホの充電が残りわずかなのに、充電器を持たずに出かけるようなものです。
| 項目 | 入社1年未満で辞めると | 根拠 |
|---|---|---|
| 失業給付 | 原則なし（被保険者期間12か月が必要） | ハローワーク「基本手当について」 |
| 有給休暇 | 6か月・8割出勤で10日。5か月ならゼロ | 労働基準法39条 |
| 退職の申し出 | 2週間前に伝えれば可。承諾は不要 | 民法627条 |
| 労働条件が求人と違う | 即日退職も可 | 労働基準法15条2項 |
| 健康保険・年金 | 翌日から国保と国民年金。月3〜5万円 | 市区町村の窓口 |
辞める前に見ておくお金
1年未満で辞めると、失業給付はもらえません。辞める前に、在職のまま次の会社を決めてください。
辞めた後、第二新卒として企業からはこう見られます
面接
まとめ
第二新卒を採る予定の企業は、8割を超えています。
「1年で辞めたら次がない」は、もう古い話なんです。
マイナビの企業人材ニーズ調査（2024年版）を見てください。2025年以降に第二新卒を採用する予定の企業は8割超、第二新卒に良いイメージを持つ企業は74.7%でした。
新卒が採れない会社が、卒業3年以内の人を新卒の代わりに採っているんですよね。
| 辞めた後の数字 | 値 | 出どころ |
|---|---|---|
| 20〜24歳の転職で賃金が増えた | 50.5%（減った16.8%） | 厚生労働省 令和6年雇用動向調査 表6 |
| 25〜29歳の転職で賃金が増えた | 46.3%（減った29.2%） | 同上 |
| 第二新卒を採用予定の企業 | 8割超 | マイナビ 企業人材ニーズ調査2024年版 |
| 第二新卒に良いイメージ | 74.7% | 同上 |
| 転職したいと思っている若年正社員 | 31.2% | 厚生労働省 令和5年若年者雇用実態調査 |
面接で聞かれるのは、「なぜ1年で辞めたか」の1点だけです。事実と次の条件をセットで言えれば、それ以上は突っ込まれません。
残業が月60時間で、求人票の記載と違いました。次は、残業時間を確認して決めたいと思っています。
逆に、愚痴になると、落ちます。
面接で前の会社の愚痴を言うのは、初デートで元恋人の悪口を言うのと同じなんです。
こまり
8割も採るなら、1年で辞めても行き先はありますね。
あるけど、第二新卒を前提にした入口で探さないと書類で落ち続けるよ。
ゆうや
1年目で辞めた人の実感を話します（運営者の体験談）
体験談
まとめ
詰まったのは、次を決めずに辞めたときだけです。
ここは統計ではなくて、僕の実体験です。
最初の勤め先の警察官を、25歳でうつになって辞めて、そのあと20代で6回転職しました。
3か月・2か月・4か月の短期離職も3回あります。1年目で辞める気持ちは、数字より先に体で知っているんです。
| 場面 | 結果 | 差がついた理由 |
|---|---|---|
| 25歳、うつで次を決めずに辞めた | ○ 1年休んで再就職 | 休んだ後1か月で5社内定。休む期限が要る |
| 数か月で辞めた会社3社 | △ 次は決まったが続かず | 理由を言葉にせず入り、同じ理由で退職 |
| 28歳、ハローワークで探したとき | × 求人がほぼなし | 正社員・事務・週休2日の求人が出ない |
| 書類選考なしの就職支援（2021年） | ◎ 正社員に | 書類で回数を見ない。探す場所を変えただけ |
短期離職を繰り返した理由は、はっきりしています。辞めた理由を言葉にしないまま、次を決めていたからです。
例えるなら、前に食あたりした店に、看板が新しくなったからとまた入っていたようなものでした。
1年目で辞めるなら、辞める前に「何が嫌だったか」を1行で書いておいてください。それが、次の会社を選ぶ条件になります。
これをやらなかった回は、全部同じ理由でまた辞めました。
こまり
辞めたこと自体は後悔してないんですか？
後悔したのは、理由を1行にしないで次に入ったことだけだよ。
ゆうや
相談できる先は、この5社です（おすすめ順）
相談先
まとめ
書類で止まるならジェイック、次を迷うならneoです。
報酬の大小ではなくて、仕事を辞めた20代を前提にした支援があるかで並べました。
全部無料で、登録が今の職場に伝わることはありません。
求人を探す場所を間違えるのは、コンビニで冷蔵庫を探しているようなものです。売っていないのではなくて、置いてある店が違うだけなんです。
元警察官が、公式の統計と制度をもとに書いています。1位は実際に使った経験、2位以下は公式の条件で並べました。金額や条件は年度で変わるので、各公式サイトで確認してください。
1位 ジェイック 就職カレッジ
- 僕が28歳ニートから正社員になるときに使いました
- 書類選考なしで面接へ。短期離職の回数を見られません
- 無料の就職講座で、辞めた後の空白を講座の期間にできます
- 対象は18〜35歳。20代なら前半でも後半でも使えます
ジェイックが向かない人・弱点
- 36歳以上の人。対象は18〜35歳です。
- 今の職歴を活かして条件を上げたい人。未経験から入る求人が中心なので、経験者採用とは別ものです。
- 講座を受ける時間が取れない人。無料の就職講座を受けてから面接会に進む流れです。
- 地方で、対面でないと落ち着かない人。地方はオンライン対応が基本です。
逆に向いている人：職歴が短い、空白期間がある、書類で落ち続けている。正社員経験がない人が8割以上なので、そこから始める人向けです。
JAIC（ジェイック）
就活のやり方そのものが分からない、面接で毎回落ちる人
81.1%
就職成功率
91.5%
入社後定着率
なし
書類選考
- 5日間の研修で、履歴書の書き方から面接練習までまとめてやれる
- 書類選考がないので、経歴やブランクを理由に落とされない
- 合わないと感じたら途中で抜けても費用はかからない
登録無料／オンライン対応
2位 第二新卒エージェントneo
- 次に何がしたいか、まだ分からない20代向けです
- 面談が長く、辞めた理由から条件を一緒に言葉にしてくれます
- 年収の下限を伝えれば、条件交渉まで対応してくれます
- 公式は19〜29歳。安全側は28歳までと考えてください
neoが向かない人・弱点
- 30歳以上の人。公式は20代限定です。
- 面談を飛ばして求人だけ先に見たい人。カウンセリングから始まる流れなので、動き出しはゆっくりです。
- 拠点（東京・大阪・名古屋・福岡）から遠くて、WEB面談を避けたい人。
逆に向いている人：辞めたい理由は分かるけれど、次に何がしたいかまでは決まっていない。条件を一緒に言葉にしてから探したい20代向けです。
第二新卒エージェントneo
短期離職や転職回数の多さを、どう説明するか迷っている20代
10h+
平均サポート
専任
アドバイザー
不問
経歴条件
- 1人あたり平均10時間かけて、経歴の伝え方を一緒に組み立てる
- 離職期間や短期離職の理由を、面接向けに言い換えてくれる
- ブランクがあっても求人を紹介してもらいやすい
登録無料／全国対応
3位 UZUZ（ウズキャリ）
UZUZ（ウズキャリ）
担当者とじっくり話して決めたい20代
20代
対象
オンライン
面談
無料
費用
- 面談に時間をかける型。書類・面接対策から入社後の支援まで
- 求人は首都圏中心の事例あり。地方は対応地域を確認してから
登録無料／新卒・第二新卒・既卒・フリーター向け
4位 ハタラクティブ
ハタラクティブ
正社員経験を問わず、未経験枠から探したい20代
20代
対象
オンライン
面談
無料
費用
- 未経験OK求人が中心。個別ヒアリングから紹介・書類・面接対策まで無料
- 対象エリアは北海道・宮城・関東・東海・関西・広島・岡山・福岡
20代中心／対象エリアは公式サイトで確認
5位 キャリアスタート
キャリアスタート
首都圏・関西で、対面も含めて相談したい若手
若年層
対象
東京・大阪
拠点
無料
費用
- 第二新卒・既卒の不安に寄り添う型の支援
- 対応地域は事前に確認を。上限年齢は公式で明示されていない
若年層向け／対応地域は要確認
5社をひと目で
| 順位 | サービス | 年齢 | ひとこと |
|---|---|---|---|
| 1位 | ジェイック | 18〜35歳 | 書類選考なし＋無料講座 |
| 2位 | 第二新卒エージェントneo | 19〜28歳 | 面談と紹介。条件交渉まで |
| 3位 | UZUZ | 20代 | 面談に時間をかける |
| 4位 | ハタラクティブ | 20代 | 未経験OK求人が中心 |
| 5位 | キャリアスタート | 若年層 | 東京・大阪で対面も |
30歳を超えている人へ
30歳を超えていても、35歳までなら上の5社は使えます。辞める前に、在職のまま1社だけ登録して求人を見てみてください。
辞めるかどうか、そこから一緒に考えたいなら：ポジウィルキャリア
求人を紹介しない立場で、キャリアを一緒に考えてくれるサービスです。「辞めるべきか、まだ決めきれない」段階なら、こっちが先です。
初回45分は無料です。有料コースは高額なので、無料相談だけ受けて判断しても大丈夫ですよ。
ポジウィルキャリア
転職するかどうかから迷っていて、まず整理したい人
45分
初回相談
無料
初回費用
20-30代
対象
- 求人紹介ではないので、転職ありきで話が進まない
- やりたいことが無い状態から一緒に考えてくれる
- 有料コースは高額なので、初回無料相談だけ受けて判断してもよい
初回相談は無料／有料コースあり
今日から、こう動いてみてください
今日から
まとめ
理由を1行にして、在職のまま入口を登録してください。
新卒1年目で辞めた人のうち、詰まらなかった人がやっていたことは4つです。
会社には、まだ何も言わなくて大丈夫です。
辞めたい理由を、上の表のどれかに当てはめてみましょう
人間関係・労働時間なら辞めていい側で、仕事内容・給料なら半年待つ価値があります。体に出ているなら、先に病院です。
理由を1行の「次の条件」に言い換えましょう
「上司が怖い」なら「異動がある規模の会社」、「残業が多い」なら「残業月20時間以内と求人票にある会社」です。面接の答えと、次を選ぶ条件が同時にできます。
在職のままエージェントに登録して、求人を見るだけ見ましょう
「新卒1年目で、次を考えている」とだけ伝えれば大丈夫で、会社に伝わることはありません。自分の条件に合う求人が本当にあるかを、ここで確かめます。
次が見えたら、2週間前に退職を伝えましょう
民法上は2週間で終わりますが、引き継ぎを考えるなら1か月前です。有給が残っていれば最後に消化して、空白を作らないのが一番の節約です。
こまり
辞める前にやることが、意外と少ないんですね。
理由を1行にして入口を1つ、あとはそれだけだよ。
ゆうや
よくある質問
Q&A
新卒1年目で辞めるのは甘え？
甘えかどうかは、理由で決まります。人間関係と労働時間は会社の仕組みの問題で、仕事内容への不満だけなら半年で景色が変わることが多いです。
入社半年で辞めたら、次の会社は見つかる？
見つかります。第二新卒を採用予定の企業は8割超なので、「なぜ半年で辞めたか」を事実と次の条件で言えれば大丈夫です。
1年未満で辞めると失業手当はもらえない？
自己都合なら、被保険者期間12か月に足りないので原則もらえません。会社都合や労働条件が明示と違う場合は、6か月で受けられることがあるのでハローワークで確認してください。
辞めると伝えたら引き止められる。どうすれば？
退職は民法627条で2週間で終わり、「損害賠償」と言われても辞めたことを理由に請求できる仕組みはありません。口頭で動かないなら退職届を日付入りで出し、受け取らないなら内容証明で送ってください。
履歴書に1年未満の職歴は書かなくていい？
雇用保険の記録で次の会社に伝わることがあり、書かないと経歴詐称になるので、必ず書いてください。「2025年4月 株式会社〇〇 入社／2026年1月 一身上の都合により退職」で足ります。
辞めたい気持ちが体に出ている。先に何をすれば？
眠れない、朝動けない、涙が出るなら、まず心療内科か精神科で診てもらってください。診断書があれば休職か有給で距離を取れるので、辞めるかは体が戻ってから決めて大丈夫です。