勢いで退職してしまった人へ｜後悔しない人の違いと今日からの立て直し

「辞めます」と口に出してしまった夜、布団の中で「やってしまった」と何度も思い返していませんか？

それとも、もう辞めてしまって、次の朝から何をすればいいのか分からずに止まっていませんか？

その不安は、あなたが弱いからではありません。勢いで辞める人は、限界まで我慢した人でもあるんです。

ここだけの話、勢いで辞めても「辞めて良かった」側に入れるかどうかは、辞めた後の2週間で決まります。

辞めた理由が勢いだったこと自体は、面接でも人生でも、あとから問題になることはほとんどありません。

まだ「言ってしまった」だけの人は、戻せる可能性があります。もう辞めてしまった人は、戻さなくていいので、2週間の動き方を決めていきましょう。

勢いで退職する人は、珍しくありません。「勢い」の中身は人間関係と労働条件です

数字

「勢いで辞めるなんて、自分だけ」と思っていませんか？

データで見ると、逆なんです。20代は、次を決めてから辞める人のほうが少数派になっています。

厚生労働省「令和2年転職者実態調査」では、20〜24歳の転職者のうち、在職中に次を決めていた人は16.3%でした。25〜29歳でも21.5%しかいません。

出典は、厚生労働省「令和5年雇用動向調査」表5（転職入職者が前職を辞めた理由、上位のみ）です。

「勢いで辞めた」という項目は、統計にはありません。ただ、勢いの引き金になるのは人間関係と労働条件で、これは辞めた理由の上位そのものなんです。

つまり、勢いで辞めた人は、限界まで我慢した人でもあります。辞め方が急だっただけで、中身は普通の退職理由と同じなんですよね。

「辞めて良かった」になる人と、後悔する人は、どこが違うのか

分かれ目

「勢いで退職 良かった」と「勢いで退職 後悔」は、同じ人が両方検索します。

どっちになるかは、辞めた時点では決まっていません。辞めた後の動きで決まります。

表の上2つと下2つの差は、「勢いだったかどうか」ではありません。

辞めた理由が限界だったか。そして、辞めた後に止まらなかったか。

この2つだけなんです。

後悔している人の話を読むと、後悔の相手は辞めた瞬間ではありません。辞めた後に何もしなかった数か月に、集中しています。

「勢いで辞める」と言ってしまった。まだ取り消せますか

法律

「勢いで辞めると言ってしまった」段階の人は、まだ辞めていません。

退職は「申し出」と「会社の承諾」で成立します。だから、どこまで進んでいるかで、戻せるかどうかが変わるんです。

例えるなら、レジに持っていく前のカゴの中の商品と同じです。

会計の前なら棚に戻せます。会計が終わったら、返品の交渉になります。

法律上、期間の定めのない雇用は、申し出から2週間で退職が成立します（民法627条）。

ただ、会社側は「合意による退職」として扱うのが普通です。承諾の連絡が来る前なら、撤回を受けてもらえることが多いんです。

撤回するなら、翌日までです。日が空くほど、戻しにくくなります。

言い方は、これで十分です。

昨日は感情的になって「辞めます」と言ってしまいました。あの発言は撤回させてください。続けて働きたいと思っています。

辞めてしまった直後の2週間で、何をすればいいのか

手続き

勢いで辞めた人が一番損するのは、どこだと思いますか？

手続きを後回しにして、もらえるお金と払わなくていいお金を取りこぼすことなんです。順番に片づけていきましょう。

失業給付は「2か月目からの補助」と考えてください

2025年4月の雇用保険法改正で、自己都合退職の給付制限は原則2か月から1か月に短縮されました。

それでも、待期と認定日の関係で、実際の入金は退職から2か月前後先です。

ネット通販で「お届けは2か月後」の商品を、今日の晩ごはんの当てにしているようなものです。最初の2か月は、貯金で持つ前提にしてください。

過去5年以内に自己都合で2回以上受給資格を受けていると、給付制限は3か月になります。短期離職をくり返している人は、回数を確認しておいてください。

もう一つあります。離職日前1年以内か離職後に雇用保険の教育訓練を受けると、給付制限がなくなります。

辞めた後に資格の講座を受けるつもりなら、先にハローワークで対象講座か確認してみてください。

面接で「勢いで辞めた」を、どう言えばいいのか

言い方

面接で聞かれるのは「なぜ辞めたか」です。「どう辞めたか」ではありません。

だから、勢いだったことを言う必要はないんです。辞めた理由を、次の職場を選ぶ条件につなげて言えれば通ります。

例えば、上司と衝突して辞めた人なら、こう言えます。

評価の基準が個人の裁量に寄っていて、成果が見えにくい環境でした。次は、評価の基準がはっきりしている会社で、長く働きたいと考えています。

コツは、前の会社の悪口にしないで、「構造」で言うことです。

「上司が嫌だった」は、個人の話に聞こえます。「評価の基準が見えにくかった」は、構造の話になるんですよね。

空白期間は、3か月以内ならほぼ聞かれません。半年を超えたら、「何をしていたか」を1文で言えるようにしておいてください。

相談する先は、この5社です（おすすめ順）

相談先

報酬の大小ではなく、勢いで辞めた後の20代を前提にした支援があるかで並べました。

全部無料です。辞めた後でも、まだ在職中でも使えます。

1位 ジェイック 就職カレッジ

• 運営者が28歳ニートから正社員になるときに、実際に使いました。勢いで辞めて職歴が短い人に、最初にすすめたいです
• 書類選考なしで面接まで進める仕組みがあります。短期離職や空白期間を、書類で判断されません
• 無料の就職講座があるので、辞めた後の「何もしていない期間」を講座の期間にできます
• 対象は18〜35歳が中心です。20代なら、まずここです

2位 第二新卒エージェントneo

• 「辞めた理由は分かるけど、次に何がしたいかは分からない」段階の20代向けです
• 1人あたりの面談時間が長いです。辞めた理由を「構造」の言葉に、一緒に直してくれます
• 年収の下限を伝えれば、条件交渉まで対応してくれます
• 公式は19〜29歳です。29歳は境界なので、安全側は28歳までと考えてください

3位 UZUZ（ウズキャリ）

4位 ハタラクティブ

5位 キャリアスタート

5社をひと目で

辞めるかどうかから考え直したいなら：ポジウィルキャリア

まだ辞めていなくて、「言ってしまったけど、本当に辞めたいのか分からない」段階の人もいますよね。

その場合は、求人を紹介しない立場でキャリアを見直すサービスが先です。初回45分は無料です。

有料コースは高額なので、無料相談だけ受けて判断してもいいんです。

今日から、どう立て直していくか

今日から

期限のない休みは、「ちょっと休憩」と言ってスマホを開くのと同じです。

気づいたら1時間たっていますよね。あれの3か月版になります。

だから、休むなら、終わりの日を先に決めてください。やることは、下の順番だけです。

よくある質問

Q&A

雇用保険の給付制限や保険料の額は、年度と自治体で変わります。退職の撤回が認められるかは、会社の就業規則と状況によって違います。

迷ったら、労働局の総合労働相談コーナーに相談してみてください。各サービスの料金・対象年齢・対応地域も変わることがあるので、申し込む前に公式で最新の条件を確認してください。